Journal de Gourmande75, 29 oct. 19

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Je suis ici car j’ai décidé d’avoir un corps beau et musclé 😀
Je fais 1m62 et je pèse 52kg, pas de problème de poids mais je n’aime pas mon corps
J’ai toujours été sportive mais uniquement du cardio
Je me suis rendue compte grâce à ce site que ma nourriture est très faible en protéine
N’hésitez pas à partager vos conseils et expériences pour me permettre de prendre du muscle sans prendre du volume au contraire j’aimerai perdre 02 cm de tour de hanche (je suis à 90 cm)

52 kg Perdu jusqu'à présent: 0 kg. Reste à parcourir: 2 kg. Régime suivi: Raisonnablement Bien.

Voir Calendrier de Régime, 29 octobre 2019:

1034 kcal

Gras: 28,70g | Prot: 57,05g | Glu: 149,47g. Petit Déjeuner: Danone Yaourt Nature, Pain Blanc Grillé. Déjeuner: Pomme, Auchan Banane, Ratatouille Maison, Blanc de Poulet (Poulets à Rôtir ou à Griller). Dîner: Pamplemousse (Rose et Rouge), Chou-Fleur Cuit (Pas de Matières Grasses Ajoutées dans la Cuisson), Ocean Sea Poisson Pané Filet de Cabillaud, Puget Huile d'olive Vierge Extra Bio. Snacks/Autre: Datte, Danone Yaourt Nature. plus...

poids stable

3 supporteurs Encourager

Commentaires

Coucou, déjà quand on veut se muscler, on ne peut pas vouloir perdre du poids... Plus jeune quand je faisais 48 kg sans sport, j'étais bien plus serrée dans mon 34 qu'en faisant 53 kg avec 5h de cardio et 2h de muscu par semaine... Pour les protéines, je ne sais pas si tu aimes les œufs... Perso je m'en faisais le soir pour le matin et pour diminuer l'impact calorique et cholestérol je ne mangeais que le blanc (jusqu'à 4 selon ma faim). Bon courage et bon sport 🎖️

18 juil. 20 par le membre: sootango

Alors, depuis 2019, ce beau corps musclé est présent ? 😁

16 janv. 24 par le membre: M.teo

Complètement, je suis satisfaite en tout cas 😁

16 janv. 24 par le membre: Gourmande75

Ah beh on veut voir 🙊🙊

17 janv. 24 par le membre: M.teo

Mais j’ai déjà affiché mon corps même en bikini 😁 Il va falloir attendre selon mes envies du moment 😂

17 janv. 24 par le membre: Gourmande75

Rololo quel dommage jamais vu 🤣🤣

17 janv. 24 par le membre: M.teo

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