|
Как быстро пролетели два месяца на профиците! Назвать их массонабором не получится. Потому что тренировочный процесс полетел коту под хвост: мамин юбилей и поездка в Пермь, обострение гастрита, приём висмута и как результат падение иммунитета и ОРВИ...
|
2404 kcal
|
Gras: 110,83g | Prot: 133,85g | Glu: 221,98g.
Petit Déjeuner: Ячменный напиток, Сливочные или Сахарные Печенья, Творог 9%, Now Foods Ультра Омега-3, Лакомо Сливки 10%, Яйцо (Целое), Соль, Мешочек Толокно Овсяное, Увелка Овсяные Хлопья 5 Злаков. Déjeuner: Домик в деревне Творог Двухслойный с Вишней, Зеленый Горошек (Консервированный, без Жидкости), Виктория Печень Куриная с Овощами, Рис Вареный, Лакомо Сливки 10%, Творожная Запеканка с Манкой, Чай. Dîner: Магнит Сочник, Томатная Паста, Fine Food Семечки Тыквенные Очищенные, Арахис, Пятерочка Яблоко Красное , Творог 9%, Диетмарка Отруби Овсяные, Простоквашино Ряженка 4%, Good Food Миндаль Сушеный, Бразильские Орехи. Snacks/Autre: Fine Food Семечки Тыквенные Очищенные, Каждый День Цветочный Мед, Чай, Магнит Банан, Чай, Куриное Филе Вареное, Приготовленная Тыква, Лакомо Сливки 10%, Кофе. plus...
|
|
1 à 20 sur 39
 Commentaires
В общем никаких тренировок не было и сейчас видимо будет освобождение от физкультуры на две недели( но это не точно😄) Так что мой массонабор был пузонабором. Тем более, что из овощей мне можно было только картошку, а из фруктов - бананы. Ещё можно кисель, толокно, манную и рисовую кашу и белый хлеб с маслом. И печенье типа детский крекер и паровые котлетки. Хороший набор продуктов для профицита за счёт углеводов. #РастиПузо. Интересно, что дальше делать? 🤔ещё месяц на 2500-2600, или снижать?
01 nov. 19 par le membre: Ilkaeva68
|
Так а в итоге то, вес плюсанул или нет?
01 nov. 19 par le membre: Лунная
|
даже цветную капусту и брокколи нельзя? помнится, запеканки творожные мне разрешали...
01 nov. 19 par le membre: Chère-cookie
|
Ilkaeva68, дак на картошке и бананах очень так хорошо можно массонабарться)))
01 nov. 19 par le membre: vodolei4nk
|
Лунная Да. 53кг. И объемы плюсанули. Талию вообще найти не могу. 66 см. Бёдра 91😳
😁Полюбила пасту из Италии.
Стало много жопы, меньше талии🤷🏻♀️🤣🤣🤣
01 nov. 19 par le membre: Ilkaeva68
|
Cheri_evilcookie в период обострения капусту нельзя никакую. В период ремиссии( кажется так называется?) нельзя только белокочанную ни в каком виде. Ещё пожизненно нельзя хурму и гранат. Молочные и кисломолочные продукты Конечно все можно, только с ограничением по жирности.
01 nov. 19 par le membre: Ilkaeva68
|
Vodolei4nk Что я и сделала успешно🥰ещё можно макароны , кстати! Прекрасный рацион, чтобы забыть, где у меня была талия🤣
01 nov. 19 par le membre: Ilkaeva68
|
Красавица же! Главное восстановиться!
01 nov. 19 par le membre: Thunderstorm11
|
Thunderstorm11 Спасибо ❤️За слова поддержки! Я как Терминатор 👹я вернусь💪
01 nov. 19 par le membre: Ilkaeva68
|
Ох, набор скучный какой. И тяжёлый. В ремиссии проще будет.
01 nov. 19 par le membre: Chère-cookie
|
Cheri_evilcookie Да🤷🏻♀️Эх дожить бы...
01 nov. 19 par le membre: Ilkaeva68
|
И ШОКОЛАД НИЗЗЯ!!! Никакой.. 😢
01 nov. 19 par le membre: Ilkaeva68
|
И кофе. Удивила молочка. Вроде бы, свежую нельзя. Те же каши на молоке можно? Или вообще никак? У меня и мама, и бабушка с язвами и гастритами. Мне облегченная версия досталась 😎
01 nov. 19 par le membre: Chère-cookie
|
Chere_evilcookie Молоко не рекомендуется. Каши разваренные на воде. Но лично мне от кефира плохо, а молоко немного заходит. Поэтому я использую и молоко и сливки чуть-чуть. Кофе нельзя.
01 nov. 19 par le membre: Ilkaeva68
|
(Талию вообще найти не могу. 66 см. Бёдра 91)... У меня тогда вообще полное отсутствие талии ))) Мои бедра тоже 91, а талия 70
01 nov. 19 par le membre: Лунная
|
Уже лет 30 живу с гастритом, который раньше периодически обострялся. И даже в какой то момент перешёл в язву, которая потом зарубцевалась.... Гастрит перестал меня мучить, когда я стала заниматься спортом и стараться следить за питанием. Частое питание (4-5 раз в день) тоже способствует налаживанию ЖКТ. Молоко употребляю каждый день. Кофе пью каждый день. Крупы ем любые. Фрукты и овощи тоже любые.... Главное не ударяться в крайности. А всего по немногу вполне.
01 nov. 19 par le membre: Лунная
|
01 nov. 19 par le membre: Veronika_2075
|
01 nov. 19 par le membre: Veronika_2075
|
01 nov. 19 par le membre: Ilkaeva68
|
Лунная А бёдра 90. Я тоже нормально жила с гастритом много лет. Но вот взял и обострился. Больно и неприятно.
01 nov. 19 par le membre: Ilkaeva68
|
| |
|
|
| |
Soumettre un Commentaire
Vous devez vous connecter pour soumettre un commentaire. Cliquez ici pour se connecter.
|
|
|
Historique de poids de Ilkaeva68
|