Journal de AmelouZ, 10 déc. 19

Ça à l’air très bon bon appétit 

ooops mal calculé 600 cal. hihi mais bon je fais qu'un repas par jours donc ce soir j'avais envie un bon plat avec viande hachée  

sosoyasli merci 

Vous m’avez donné une idée pour le repas de demain,en plus je vais rajouter du piquant.😜 Merci 🙏 

Oui j'avais plus de piment mais g bien poivré, :-) Avec les grosse carotte et courgette ça reste croquant. G adorée. Je viens de découvrit le konjac ( et merde j'étais où mpi tout ce temps) j'espère sil va m'aider a perdre ce satané poids  

Vous mangez qu’un repas à 600kcal par jour ? 

non j'ai pris un dessert compote pomme sans sucre ajouté et fromage blanc et un carre chocolat noir... a peu près... en moyenne je suis a 1000 kcal par jour pour le moment 

quelqu'un sait comment on change son pseudo, ou répondre au message mp (j'arrive meme pas a les lire en entier) je me suis connecté sur l'ordi et je trouve pas non plus. Merci les amis 

C’est un médecin qui vous a indiqué ce niveau de calorie ? C’est la ration d’un enfant de 8 ans .. faites attention a pas esquinter votre métabolisme ! 

non pard un medecin c'est juste que je fais le omad et donc forcément en un repas finalement 100 kcal c bcp.  

Pour le pseudo, on peut pas. Essaie de demander sur le site directement. 

Et pour les mp normalment t'as une boite de reception quand tu passes par ton profil (sur la version ordi) 

Oui merci, y demandé c'est bon. Et sur ordi oui jai pu voir merciiiii. J'ai vu tes progrès, bravo :-))) 

mais c,est des legumes best c bon! 

Merci Amelouz, je te souhaite de réussir aussi (et fais pas attention aux trolls et/ou supprime direct leurs posts). Par contre, tu dis dans ta bio que t'as fait plusieurs fois ce même régime. T'es sûr que c'est adapté si tu replonges à chaque fois. Perso, j'avais l'habitude de faire comme toi. Enfin, j'ai essayé les jeûns intermittent avec un repas par jour. Je trouvais ça facile à faire pour perdre rapidement. Idem en mangeant drastiquement moins d'un coup. Le souci, c'est que ce ne sont pas des façons de vivre que tu peux tenir facilement sur le long terme et à force ça risque un peu de dérégler ton métabolisme. Cette fois, je suis parti en me disant "pas de conneries, on va y aller tranquillement, j'ai du temps". En partant plus sur le principe de changer mes habitudes alimentaires, de faire un rééquilibrage alimentaire plutôt que réduire purement les quantités. Je sais pas si t'as lu ma bio, mais au final j'ai perdu relativement lentement mais aussi plutôt régulièrement. Et c'était le but : adopter un rythme qui devienne la normalité. Alors ouai, j'suis toujours un méga gourmand, et je craque facilement quand je suis à l'extérieur, mais dès que je reste chez moi, j'arrive maintenant beaucoup plus facilement à me contrôler. Au final, y a peu de frustrations, ce week-end je me suis fait une pizza parce que ça rentrait dans mon total calorique et que j'ai équilibré le reste de la journée pour respecter mes macros. Et parfois, quand je sors, bah je vais bouffer plus. C'est comme ça. Ça va ptêt ralentir la progression mais comme je dis, je suis pas pressé. Je sais que derrière je vais continuer le "régime" tranquillement. Donc voilà, je raconte ma vie, mais c'est juste qu'il me semble qu'on a un parcours un peu similaire et je sais que pour moi, c'était pas la solution sur le long terme (enfin je dis ça, ça ne fait que quelques mois, mais je ne ressens pas vraiment de difficulté à mincir actuellement. Ça se fait tout seul donc j'ai du mal à imaginer que je puisse revenir en arrière tant que je fais pas l'abruti complet). 

Que tu sois en OMAD jeune intermittent ou 18 repas par jour, le principe reste le même. A savoir remplir tes besoins énergétique sur 24h. Et à 1000/1200 kcal c’est clairement pas assez.. après c’est toi qui gère je dis ça pour toi.. ce qui va ce passer c’est que tu vas perdre en premier lieu la flotte, le muscle et un peu de graisse mais finira pr stagner. Et la sous alimentation + stagnation= craquage. D’où t’es effets yoyo je pense !  

Merci pour tes conseil. Oui j'adore le jeun intermittent, ca fait des années que je le fais. Be offenser c'est pas la faire au jeune intermittent, c'est à cause des pulsion de Sucre que j'ai, et mauvaise habitude de prendre toujours un bon dessert voir un ou des gâteaux le soir devant la télé... et qui s'arrête pas comme ça. Je le fais également pour ses bienfait sur la santé. Mon soucis également c'est que le matin g pas envie de manger ( à part hyper sucré, céréales pain beurre confiture grosse quantité) donc je préfère m'abstenir et à midi enfin plutôt 16h on va dire ( Car je me lève tard) been j'ai pas le temps de manger un vrai plat, y pas vraiment de pause. Donc je préfère manger bien et tranquillement le soir J'ai envie d'inverser et de manger le matin ou midi, mais dormir sans manger j'y arrive pas ( enfin je pense) Donc voilà pk le omad Me conviens. Apres sil deviens catastrophique ben je changerai :-) 

Ben offenser = je pense 

La faire = la faute.  

C’est pas l’OMAD le soucis là c’est la manière dont tu le met en place et ton approche qui n’est pas bonne. Toutes les méthodes sont bonne que ce soit ou le jeune ou bien même manger 3/4 fois par jour normalement c’est ça que j’essaie de te dire. Toutes ces méthodes réunissent un seul et même critères: les calories dépenser> calories ingérer. Tout en veillant à ne pas descendre trop bas afin que tes organes et ton système hormonale fonctionnent bien !