Journal de Mlkflo, 18 déc. 19

Super résolution 👍 Le métabolisme 🏋️‍♀️ 

t'es sûre que des frustrations et sacrifices c'est bon pour une perte sur le long terme 😕😥 ? 

Je ne pourrai pas maigrir doucement... je sais que je perdrai ma motivation. Dans 3 kilos je ferai un rééquilibrage alimentaire avec moins de frustration. J’étais arrivée à me cacher pour manger des sucreries, à en devenir boulimique... du coup je n’ai plus de diabète et plus de cholestérol...je suis motivée dans ce combat de perte de poids 

Alors si frustration est d’éviter de s’enfiler un paquet de michoko par jour ...😂 Tu dois avoir quelques millions de frustrés 🤣 Plus sérieusement une bonne perte de poids au départ a un avantage celui de garder voir de doubler la motivation 👍 Si tu as 10 ou 20 à perdre pas sûr que tu gardes la motivation en perdant 100 grammes par mois 🤣 Donc une bonne perte au début suivi d’un bon rééquilibrage alimentaire et d’une activité physique ensuite c’est top il a raison 👍 

Mlk Même cas que toi ex boulimique sucre 👍 T’as trouvé la bonne combinaison il faut un changement radical et complet alimentaire et psy dans notre cas. Surtout pas de regimes tu manges à ta faim tu ne te forces pas surtout pas..si au début tu tombes à 1000 calories quelques jours c’est normal le corps se rééquilibre tes calories remonteront doucement après. J’ai perdu 16 kg en 2 mois uniquement avec ma psy et sans aucun régime. 

Et si t’as envie d’un chocolat tu le prend sans culpabiliser j’en mange et je continue à perdre. J’ai mangé des frites la semaine dernière également je ne me prive de rien du tout mais ça c’est une fois dégage l’essentiel tu vois ? Dans la phase de rééquilibrage.. Si tu es dans la première phase celle de la prise de conscience ..de la reconnection entre ton corps et ton cerveau normalement tu ne devrais plus avoir faim du tout et encore moins de sucre sur les premiers jours.. Ça veut dire que tu es sur le chemin de la guérison tout simplement 👍