Journal de cassie_77, 20 janv. 20

Heureusement 👍🤪 

Oui et c’est même recommandé! 

Non je compte tous les jours de la semaine et mes repas sont variés - donc je n'éprouve pas le plaisir d'en faire plus une ou deux fois par semaine - 

Oui, pour moi c'était samedi midi avec des amis (burger maison, 2 verres d'Irancy 2014, une petite poignées de frites, et un café gourmand) ... le soir j'avais pas faim, 3ou 4 feuilles de salades ont suffit, ça équilibre ! 

Le plaisir avant tout... tu peux faire des smoothie detox juste après si vraiment tu culpabilises, du moment que ta dépense calorique est plus importante que ce que tu manges... 

Le problème c’est que quand on fait un écart « plaisir » On a du mal à revenir dans le droit chemin, en tout cas pour ma part Le nombre de calories si je veux maigrir c’est 900 car je suis petite et je souhaite faire 50kg Donc ça monte vite ! Alors un écart à 1200cal et hop je stagne Et ça fait 4jours consécutifs que je ne perds pas de poids à cause de mes écarts Alors que j’étais bien partie au départ 

Ouuui samedi Welsh maison et gâteau au chocolat hier carbonnade flamande et un merveilleux (mais j'ai partagé avec mon copain alors ça compte pas 🙄)  

Si un repas plaisir c’est se gaver de trucs gras ou sucré ? Non jamais... aussi parce que je ne m’interdis pas grand chose en temps normal ... Ça peut être des frites avec mon plat au resto, ou un dessert que je prendrais pas « normalement » et le cheat méal qui « relance » la perte 🤨 Moi ça marche pas .... si je « bouffe » il me faut plusieurs jours pour m’en remettre .... voila 😀 

Ah oui ! Un repas plaisir le vendredi ou le dimanche avec plein de bonnes choses et un peu de sucre et de vin 

Chaque repas est un plaisir après le craquage burger frites ou kebab avec soda de temps à autre ça oui 🤣 

C’est autorisé les craquages ? Y’a pas besoin d’avoir un permis ? 🤣 

oui mais je compense! séance de sport, pas de petit déjeuner et dîner léger !  

Tu fais quoi en sport ? Cb de temps ? Fréquence ? 

raclette la dernière fois mais bon tu regul naturellement je penses ... mois qui adore le fromage c'est ça le plus hard je trouves ... gras gras ;) craques pas trop 😂🤣 

Pour ma part NON pas de repas craquage... juste une culpabilité quand je mange une part de tarte ...je ne veux pas foutre en l’air en 1 jour ma semaine de « privations ». On verras plus tard 

C’est dur de me l’autoriser car je culpabilise ++++ automatiquement. Mais quand je rentre chez mes parents c’est du de contrôler mon envie de manger absolument tout ce qui m’entoure 

je ne vois pas pourquoi se priver d'une part de tarte, il faut juste la comptabiliser et surveiller que ça rentre dans le nbre de calories décidé. Si on fait une raclette le midi, le soir on force sur les aliments peu caloriques.  

Yes, une fois dans le week-end et je ne compte rien 

Ça arrive régulièrement que je ne compte pas les calories oui, surtout a l'occasion de sorties ^^. Mais sinon c'est aussi tout a fait possible de manger de tout en maigrissant, quand on rééquilibre autour. Ex : s'il me venait l'idée de manger un kebab ce midi, ce soir ce sera salade (ou même rien, ça reste un peu sur le bidon les kebab) et demain j'essayerai de faire un peu plus attention ^^ 

Ceci étant dit, comme le fait remarquer Soraya, ne pas compter les calories ne veut forcément pas dire manger jusqu'a l'explosion hein. C'est la ligne entre "plaisir" et "remplissage".