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foulou
Journal
22 janv. 20
Journal de foulou, 22 janv. 20
Profil de foulou
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bonjour a tous ,
j'aimerais recomencer sur des bonnes bases et pouvoir perdre du poids sans en reprendre.
jaimerais avoir des avis de personne ayant perdu assea rapidement sans jamais revenir au poids de départ merci.
112,5 kg
Perdu jusqu'à présent:
3,7 kg
.
Reste à parcourir:
17,5 kg
.
Régime suivi: Raisonnablement Bien.
Voir Calendrier de Régime
, 22 janvier 2020:
1465 kcal
Gras: 65,23g | Prot: 59,32g | Glu: 154,00g.
Petit Déjeuner:
Datte, Thé sans Sucre, Thé Menthe, Daddy Sucre en Morceaux, Senseo Café.
Déjeuner:
Leerdammer Original, Cuisse de Poulet Rôtie Grillée ou Cuite au Four (Peau Mangée), Riz Blanc (à Longs Grains , Cuit).
Dîner:
Merguez, Herta Pâte à Pizza Ronde et Fine.
plus...
407 kcal
Exercice:
Samsung Health - 24 heures.
plus...
Perdant 1,4 kg par Semaine
22 supporteurs
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Commentaires
Qu entends tu par gainage dynamique ?
23 janv. 20 par le membre:
ode2655
https://qgdelapreparationphysique.fr/8-exercices-de-gainage-dynamique/ Tu peux également prendre un petit ballon et te mettre avec un appui dessus 🤪
23 janv. 20 par le membre:
cacao-75-1
Oui bin c est des exercices que je fais en hiit 🤣👌mais merci quand même
23 janv. 20 par le membre:
ode2655
Si le poids de corps n’est plus suffisant va falloir mettre des poids haltères pour aller chercher les derniers alors 🤪🏋️♀️
23 janv. 20 par le membre:
cacao-75-1
Tu as surveillé ta masse sèche ?
23 janv. 20 par le membre:
cacao-75-1
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