Journal de MouaMoua89, 29 janv. 20

Ça fait un an que j’ai une Fitbit charge 3..... je ne pourrais plus m’en passer 👍🏻 

Merci angieee 🤗 Soraya c’est celle que j’ai pris et ça m’aide vraiment à gérer mes calories. Je sais que quand je vais marcher j’ai droit à un peu plus. Du coup je gère mieux le quotidien et les week-end avec les potes 😊🤗 

Tu as couru ou tu a marché car sur mon tapis je marche 1h à 6km/6km5 et j’élimine 240/250calories ... c’est grosso modo les chiffres repris sur FS pour une marche normale 

Lapin merci 😊 2020 j’ai marché 🤪 environ à 4km/h ... c’est ma montre qui gère le brûlage de calories en fonction de mon rythme cardiaque and co en fait !  

Mince j’aime n’apporter que des bonnes nouvelles mais à 4km c’est impossible ... vérifie sur tous les sites où tu as le nombre de calories par activité... mon max c’est sur un tapis en salle avec une importante inclinaison environ 12 ou 15% je ne m’en souviens plus ça fait longtemps que je n’y vais plus depuis la Toussaint et le mauvais temps .. en 46mn je dépensais 500cal à 6,5km/h donc c’est jouable si ce sont ces conditions sinon c’est compliqué ... après tenir 1h30 à ce rythme j’avoue ne jamais avoir essayé mais arrivée à 500cal je pense que c’était le Max que mes jambes auraient supporté 

Sur la Fitbit ... les calculs de calories sont fait en fonction de - ton métabolisme de base - ton rythme cardiaque au repos - un estimatif de ta VO2 Une grosse dépense Calorique sur un exercice moyen.... veut dire qu’on est pas vraiment en forme.... que le corps compense beaucoup donc dépense beaucoup.... c’est bien pour la perte de poids.... mais plus tout ton système cardio vasculaire et tes muscles seront entraînés... moins tu dépenseras de calories pour le même exercice (en plus tu seras moins lourde).... c’est pour ça qu’un Personne plus lourde aura une VQR importante qui diminuera peu à peu....😀 La que tu montera de plus en plus en intensité..... et com 

Oui logique tu me diras mais à ce point? C’est surprenant donc quand tu FS je regarde les calories pour une heure de marche ce n’est pas général c’est par rapport à ma vqr ?  

Sur FS a mon avis il calcule la VQR en fonction Poids/taille/âge Déjà 3 personnes de 1.60 cm (40 kg-60kg-90kg) auront pas la même VQR... donc ça prévoit bien une dépense énergétique supérieure... Sur la Fitbit ça va plus loin, l’analyse cardio rentre aussi en ligne de compte... (Et encore plus si tu as une balance connectée compatible... avec masse grasse, musculaire, graisse sous cutanée, abdominale.... etc🤔) Mais tu vois super bien ta progression... 

Oui la fitbit compte vraiment en fonction de l’individu et c’est ça qui me plaît avec cette montre ! Je suis en obésité classe 2 donc dès que je fais un effort plus important que d’habitude je brûle des calories assez « facilement » (sur le papier hein parce que mes genoux eux en chient lol 😂)