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1938 kcal
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Gras: 55,14g | Prot: 143,85g | Glu: 213,98g.
Petit Déjeuner: Crème à tartiner, Myprotein Fèves de Cacao "Brisures", Prozis Real Whey Cookies&Cream, Delisse Petit Fromage Frais, Douceur du Verger Compote Pomme-Poire sans Sucres Ajoutés, Cannelle, Van Houten Cacao en Poudre Non Sucré, Brin de Jour Flocons d'avoine, Oeuf, Delisse Fromage Blanc 0%. Déjeuner: Delisse Petit Fromage Frais , Banane, Fruistar Fraises Entières, Myprotein Fèves de Cacao "Brisures", Myprotein Isolat de Protéine de Soja, Prozis Real Whey Cookies&Cream, Grand Frais Pousse de Soja, Bridelight Beurre 15%, Sylphide Fondant Emmental, E.Leclerc Pain de Campagne , Faux-Filet de Bœuf (Maigre Seulement, Taillé à 0,3 Cm Matières Grasses), Riz Basmati (Cuit), Aubergines Cuites, Courgettes (avec du Sel, Égouttées, Cuites, Bouillies), Notre Jardin Poireaux en Rondelles Surgelés, Notre Jardin Champignons de Paris Émincés Surgelés. Dîner: Son d'avoine, Myprotein Isolat de Protéine de Soja, Prozis Real Whey Cookies&Cream, Myprotein Peanut Butter, Douceur du Verger Compote Pomme-Poire sans Sucres Ajoutés, Delisse Fromage Blanc 0%, St Môret Léger, Crème à tartiner, E.Leclerc Pain de Campagne , Maggi Arôme Saveur, Mâche, Concombre (avec Peau), Marque Repère Haricots Blancs, Carottes, Chou-Fleur, Cuisse de Poulet (Peau Pas Mangée). Snacks/Autre: Lindt Chocolat Noir Excellence 90%, 🔰Barre de ben, Figues Sèches. plus...
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2072 kcal
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Exercice:
Gymnastique (Lourds, Par Exemple, Pompes) - 25 minutes, Musculation - 30 minutes, CrossFit - 30 minutes, Repos - 14 heures et 35 minutes, Dormir - 8 heures. plus...
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Historique de poids de cosmicg
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