|
昨日は記録し忘れたけど、体重は変わらず。土曜日は週一のジムだったけど、こちらも先週と変わらず。
|
52,5 kg
Perdu jusqu'à présent: 4,6 kg.
Reste à parcourir: 7,5 kg.
Régime suivi: Raisonnablement Bien.
|
|
2461 kcal
|
Gras: 101,55g | Prot: 150,32g | Glu: 234,69g.
Petit Déjeuner: マイプロテイン ストロベリーショートケーキ, キッコーマン おいしい無調整豆乳, 明治 ブルガリア Caカルシウム のむヨーグルト, ゆで卵, 雪印メグミルク ミルキーソフト, パスコ 超熟6枚切り. Déjeuner: 餅のキムチチーズ納豆焼き, クノール たんぱく質がしっかり摂れるスープコーンクリーム. Dîner: セブンイレブン サラダ巻き, プリマハム サラダチキン スモーク, みそ汁, トップバリュ カットわかめ, 油揚げ, 豆腐, ホクト ぶなしめじ, ニンジン. Snacks/Autre: ショートケーキ, 明治 チョコレート効果CACAO72% (5g), プロテインクッキー, ナチュラルローソン 大豆スティック しお味, ネスレ クレマトップ ハーフ&ハーフ, アサヒグループ食品 一本満足バー プロテインチョコ, コーヒー. plus...
|
|
1488 kcal
|
Exercice:
Vélo d'appartement - 20 minutes, Squats - 5 minutes, Abdominaux - 5 minutes, Repos - 18 heures et 30 minutes, Dormir - 5 heures. plus...
|
Perdant 0,4 kg par Semaine
|
| |
|
|
| |
Soumettre un Commentaire
Vous devez vous connecter pour soumettre un commentaire. Cliquez ici pour se connecter.
|
|
|
Historique de poids de naon0119
|