|
неделя получилась обжорная какая то. ну ничего, с понедельника на удаленку. утром часовпя прогулка, вечером треня, поздно вечером опять прогулка. и дома я совсем не хочу есть. надеюсь из за этого долбаного вируса я не наберу лишнее. хватит и того, что все мои лечебные планы переносятся из за него на неопределенное время.
|
1516 kcal
|
Gras: 50,46g | Prot: 182,79g | Glu: 88,80g.
Petit Déjeuner: Ежевика, Помидорка Томатная Паста, Савушкин Продукт Творог 1%, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15% в Нарезке. Déjeuner: Красный Октябрь Шоколад Алёнка, Помидоры, Котлеты из курицы и сои, Огурец (с Кожурой), Пекинская Капуста. Dîner: Московский Провансаль Соус Майонезный Постный, ASICH Кофейные Зерна в Шоколаде, Котлеты из курицы и сои, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Пекинская Капуста. Snacks/Autre: Саянский Бройлер Бедро Куриное Отварное без Кожи, Ikea Миндальный Торт, Приправыч Желатин Пищевой, Куриная Грудка Отварная, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Останкино Дымовица из Лопатки, Помидорка Томатная Паста. plus...
|
|
1615 kcal
|
Exercice:
Travail de Bureau - 8 heures, Debout - 2 heures, Marche (Modérée) - 5/kph - 1 heure et 40 minutes, Repos - 8 heures et 20 minutes, Dormir - 4 heures. plus...
|
|