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今シーズン最初で最後の雪かきをしたら、すっかり油断してまたおやつをたらふく食べすぎた。
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52,9 kg
Perdu jusqu'à présent: 4,2 kg.
Reste à parcourir: 7,9 kg.
Régime suivi: Raisonnablement Bien.
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2113 kcal
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Gras: 97,00g | Prot: 125,43g | Glu: 183,52g.
Petit Déjeuner: キッコーマン おいしい無調整豆乳, Meiji ブルガリアのむヨーグルト きわだつ芳醇, ゆで卵, 雪印メグミルク ミルキーソフト, パスコ 超熟6枚切り, カルビー グラノーラ プロテインin. Déjeuner: クノール コーンスープ, 味の素 ピュアセレクトマヨネーズ, ミツカン 納豆たまご醤油たれ, ご飯. Dîner: さんまの開き, みそ汁, クラフト チーズドレッシング パルメザンシーザー, 白菜, 調理したブロッコリ（生の状態から調理、調理油なし）, プリマハム サラダチキン スモーク, トップバリュ カットわかめ, 油揚げ, ホクト ぶなしめじ, ニンジン, ローソン ほぐしサラダチキン. Snacks/Autre: 明治 チョコレート効果CACAO72% (5g), コーヒー, アサヒグループ食品 一本満足バー プロテインチョコ, ナチュラルローソン 大豆スティック しお味, ネスレ クレマトップ ハーフ&ハーフ. plus...
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1500 kcal
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Exercice:
Vélo d'appartement - 20 minutes, Squats - 5 minutes, Abdominaux - 5 minutes, Repos - 18 heures et 30 minutes, Dormir - 5 heures. plus...
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Prenant 17,5 kg par Semaine
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Historique de poids de naon0119
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