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Béné19
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04 avr. 20
Journal de Béné19, 04 avr. 20
Profil de Béné19
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Salut à tous !
Moi c’est Béné, 29 ans (bientôt 30 🤫), Assistante Vétérinaire !
Je suis ici pour perdre quelques kilos pris cet hiver. Je me sers de l’appli pour compter mes calories et réapprendre à manger plus équilibré.
Je fais pas mal de sport en temps normal, notamment de la course à pied et de la natation.
Je fais le Top Body Challenge 1 depuis lundi afin de rester active pendant le confinement (puisque plus de course ni de natation possible... 😭) et j’en profite pour rééquilibrer mon alimentation. J’adore cuisiner donc je prends beaucoup de plaisir en ce moment à trouver des alternatives saines à des plats un peu caloriques que j’adore !
J’espère avoir perdu mes kilos superflus et m’être affinée d’ici 2-3 mois. 🤞🏼
Première pesée de contrôle lundi matin on verra.
Pour info j’utilise l’Apple Watch série 3 comme tracter d’activités et ma balance est là Body + de chez Withings.
Voilà vous savez toit.
Merci d’avoir lu jusque là si c’est le cas. 😚
Voir Calendrier de Régime
, 04 avril 2020:
1523 kcal
Gras: 49,03g | Prot: 87,20g | Glu: 180,29g.
Petit Déjeuner:
Banana Bread individuel.
Déjeuner:
Poires, Jardin Bio Compote Pomme Poire Williams, Pâturages Fromage Blanc 0%, Les Croisés Emmental Français Râpé, Marque Repère Truite Fumée, Delisse Crème Légère Fluide 12% MG, Fiorini Penne Blé Complet.
Dîner:
Pâturages Soja Nature, Oeuf Mollet, Harry's Pain de Mie Complet 100% Mie, Marque Repère Truite Fumée.
plus...
1953 kcal
Exercice:
Apple Health - 24 heures.
plus...
23 supporteurs
Encourager
Commentaires
Merci lapin ! 😉 Je suis là depuis quelques temps déjà mais je ne m’étais jamais présentée ! 😊
04 avr. 20 par le membre:
Béné19
Désolée pour les fautes à la fin du post mais je ne voyais pas ce que j’écrivais... 🙈😂
04 avr. 20 par le membre:
Béné19
Bienvenue à toi aussi :) et courage ce confinement peut être difficile mais peu être bien pour prendre justement le temps de cuisiner et mieux s’alimenter
04 avr. 20 par le membre:
vanessajessim
Merci Vanessa ! Oui moi je passe beaucoup de temps dans ma cuisine et aussi sur internet pour chercher des recettes et des inspirations ! 😊 Après le plus compliqué c’est de ne plus pouvoir courir et nager mais bon c’est temporaire ! En attendant je trouve des alternatives pour bosser le cardio !
04 avr. 20 par le membre:
Béné19
C’est déjà super de pouvoir se maintenir un minimum en sport moi zéro sport c’est une cata je me demande bien comment je vais faire 2 abdo et je ne peu plus respirer :/
04 avr. 20 par le membre:
vanessajessim
T’as pas nécessairement besoin de faire du sport pour perdre du poids si tu manges en fonction des besoins de ton corps et que tu manges sainement. Pour moi le sport c’est plus une soupape de décompression et un moyen de gérer mes émotions (positives comme négatives). Après évidemment qu’en faisant travailler les muscles et le cardio on s’affine et on brûle des calories mais si tu manges que des pizzas à côté ça ne sert à rien !
04 avr. 20 par le membre:
Béné19
c'est drôle j'ai aussi repris le tbc 1 ! tu le mets dans quelle catégorie quand tu le rentres ? fitness ?
04 avr. 20 par le membre:
Livialechaton
Livialechaton sur l’Apple Watch je mets « Renforcement musculaire » dans l’appli « Exercice » et ça se transfère en « Entraînement aux poids » dans Strava que je modifie parfois en « Entraînement » quand j’ai pas utilisé les haltères. T’en es à quelle semaine ?
04 avr. 20 par le membre:
Béné19
Livialechaton Et tout est synchronisé automatiquement dans FS via l’appli Santé de l’iPhone du coup je ne le rentre pas manuellement ici !
04 avr. 20 par le membre:
Béné19
Bene19 je commence la deuxième semaine lundi 😸😸
04 avr. 20 par le membre:
Livialechaton
Livia Moi aussi ! On va être synchros comme ça ! On pourra s’encourager !! 💪🏼
04 avr. 20 par le membre:
Béné19
bon courage et bravo pour la motivation!
05 avr. 20 par le membre:
PlaisirEnCuisine
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