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C'est dur aujourd'hui, j'ai un gros appétit de choses grasses et sucrées... J'ai fait des écarts ce début de semaine (trop de féculents et de gâteaux...). J'ai peur du résultat sur la balance dimanche matin...
Des conseils pour retrouver le plaisir et la satisfaction de manger des choses saines ?
Je pense que c'est une petite phase d'ennui qui vas passer mais c'est pas très drôle !
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1350 kcal
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Gras: 36,68g | Prot: 96,97g | Glu: 156,49g.
Petit Déjeuner: Huile de Poisson de Foie de Morue, Pomme, Citron, Vinaigre, Sucre Blanc (Cristallisé ou en Morceaux), Café Expresso. Déjeuner: Huile Végétale de Colza, Choux Blanc, Moutarde, Notre Jardin Mélange de Crudités, Escalope de Poulet, Sucre Blanc (Cristallisé ou en Morceaux), Café Expresso, Huîtres. Dîner: Panzani Sauce Tomate Cuisinée Oignons et Ail, Semoule Cuite, Charal Escalope de Veau, Bouillon de Boeuf, Courgette, Cora Lentilles Corail, Ducros Curry Poudre, Carrefour Lait de Coco, Tomates, Brocoli, Chou-Fleur (Congelé), Oeuf. Snacks/Autre: Oranges, Miel d'acacia, Fromage Blanc Nature 0%, Purée de Cacahuète, Banane. plus...
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2002 kcal
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Exercice:
Yoga - 40 minutes, Repos - 15 heures et 20 minutes, Dormir - 8 heures. plus...
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 Commentaires
une allimentation varié et équilibré sans fustration avec des aliments plaisir chaque jour.... une diète flexible quoi....
17 avr. 20 par le membre: lilipet10
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Oui, je pense que j'ai trop cumulé de plaisirs en peu de temps... Le problème c'est le sentiment de culpabilité qui m'entraîne à être stricte mais comme tu dis, je vais essayer d'être flexible et équilibrée... Après une cure low car low fat de 2/3 jours 😁
17 avr. 20 par le membre: Noona41
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Il faut savoir se faire plaisir c est super important sinon tu craque c est humain, comme on dit le meilleur moyen de se libérer d'une tentatition cest d'y céder.... Perso mon plaisir de tout les jours une glace tout les soirs 😋
17 avr. 20 par le membre: lilipet10
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Normalement si tu as calculer ton AET avec la répartition des maccros tu sais si tu peux te faire plaisir. Et comme ça pas besoin d'être trop stricte
17 avr. 20 par le membre: lilipet10
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Disons que le problème est que j'ai dépassé cet objectif 3 jours de suite et surtout pas de manière ultra saine (pas la pire non plus). Ca arrive mais je dois faire attention car je vais arriver à mon ancien "surpoids de forme" soit presque l'inconnu, je ne sais pas comment mon corps va réagir, c'est pourquoi je dois être attentive et adapter le meilleur comportement possible !
18 avr. 20 par le membre: Noona41
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Je sais que c’est pas facile mais souvent plus on culpabilise plus on grossit même quand on mange la même chose. Il est important d’avoir des petits plaisirs et de se focaliser petit à petit sur les petites victoires pour les accumuler :):) bon courage et surtout si c’est une souffrance ça ne sert à rien
19 avr. 20 par le membre: vicolaresta
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C'est vrai, faut pas négliger l'impact de l'esprit sur le corps. C'était une phase difficile mais heuresement courte, comme ça peux arriver à tous ! Pas question d'arrêter, même si ya des difficultés il s'agit de s'accrocher et s'adapter, je n'oublierai jamais pourquoi je fais ça.
19 avr. 20 par le membre: Noona41
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Historique de poids de Noona41
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