Journal de wolfy22, 19 avr. 20

Merci lapin, on fait avec les moyens du bord ! 😂 

Slt j’espère que ça va je t’écris ici car je savais pas où le faire lol je suis dans le meme cas que toi j’ai commencer le 1er avril un rééquilibrage alimentaire et j’ai perdu à peu près le même poids que toi mais moi je fais 10kg de plus lol je voulais te demander que fais tu pour perdre un régime ? Et quand tu dis que tu as manger que 500kcal et que des commentaires disent que c’est pas bon pourquoi c’est pas au contraire bien de pas manger bcp de kcal par jour car moi je compte mes calories et j’essaye de ne pas dépasser les 1000 je suis souvent moins de 600 aussi peut tu m’en dire plus le pk c’est pas bon si tu le sais bien sûr et si t’en as envie lol j’ai vu sur le secret du poids que si tu mange moins de 1000 kcal en une semaine tu perd 1kg Désolé du roman 😓  

Fa Alors dans un premier temps je veux bien te signaler que je ne suis pas un exemple à suivre car je sais que ma 'méthode' n'est pas la bonne et je ne veux pas te guider sur cette voie là si ton but est de perdre très vite.. 🙄 Je ne fais rien de très spécial puisque l'appétit n'est plus au rendez-vous et le plaisir de manger non plus malheureusement 😅 Je peux au moins te dire que je me suis vraiment sensibilisée à la composition nutritionelle et calorique de ce que je mange, quand je prépare le repas je regarde les macros et les nutriments pour équilibrer au mieux et surtout j'évite les aliments transformés à outrance, on a le temps de cuisiner il faut s'en servir Pour ce qui est mauvais dans le fait de manger moins que tes besoins caloriques journaliers c'est que tu vas finir par rouler en sous régime, ton corps se fatigue et finis par se mettre en sécurité, tu ne brûleras plus les calories aussi bien qu'on peut le faire en mangeant ''normalement'' et tu vas finir par stagner même avec tous les efforts du monde, le '' manger normalement '' c'est ta vqr ou 500 calories de moins en moyenne pour une perte de poid saine.. Je l'ai déjà dis ailleurs mais ton corps c'est comme une voiture si tu roule sur la réserve tous les jours le moteur suivra pas.. J'ai eu une petite période de stagnation de 10jours qui m'a frustrée car en cette période de confinement j'avoue être obnubilée par cet objectif de perte de poid ce qui est très mauvais et qu'encore une fois je déconseille, pour y remédier je me suis faite une journée à 1400 calories et c'est reparti en baisse quelques jours plus tard, je pense personnellement qu'il ne faut pas rester tous les jours au même nombre de calories et varier régulièrement, et surtout écouter ton corps et ne pas t'affamer car là ce serait catastrophique physiquement et mentalement.. J'espère que tu écouteras bien mes mises en garde et que tu écouteras bien ton corps également..  

Merci ma belle pour m’avoir répondu alors j’ai bien écouté tes conseils et j’en prend note effectivement j’ai eu une période de stagnation aussi pendant 5 jr et même de prise de poids de centaine de gr et je ne comprenais pas pk car je manger pas bcp je comprend un peu mieux du coup mais le truc c’est que je n’est pas bcp d’appétit je peux rester des h sans avoir faim et quand j’ai faim je mange un petit truc qui va me rassasier je privilégie les aliments peu caloriques pour justement pas trop manger et rester sous la barre des 1000 kcal pr jour car j’ai vu qu’il y’avais Un régime comme sa et surtt sur l’appli Le secret du poids il préconise de rester sous la barre des 1000 pour pouvoir perdre 1kg par semaines mais du coup je doute que se sois efficace je voulais essayer pr voir car il dise que si tu mange moins de 1800 tu maigris 1800 tu stagne et plus tu grossis du coup je suis un peu perdu je vais essayer de me renseigner un peu plus à ce sujet En tous cas merci pour avoir pris le temps de me répondre et force et courage à nous on y arrivera 💪🏼💪🏼  

Même si tu es vite rassasiée essaies de varier et surtout de t'autoriser quelques petits craquages plus calorique, par exemple hier je me suis autorisée 3 chouquettes le matin et des chocolats de pâques dans mon porridge le soir, j'ai quand même perdu 400 grammes aujourd'hui tu vois ? Puis on a des rythmes de vie ralenti en ce moment, faudra qu'on pense à remonter quand on retrouvera nos habitudes, le but c'est pas de tomber raide pour perdre quelques kilos ça en vaut pas la peine 😅 J'espère que tout se passera bien pour toi, essaies de te poser moins de questions sur tes calories, de bien manger et à ta faim si petite soit-elle.. 😘 

Et puis je veux rajouter que si tu te sens vraiment perdue, personnellement j'ai pensé à prendre rendez-vous avec un professionnel si je commence à sentir que je maîtrise plus rien, ça pourrait aider 😊 

Lapin Oui on a vite fait de se laisser dépasser mais chacun son métier.. Il vaut mieux prévoir une roue de secours 😅 

C'était meilleur que ça en a l'air.. 😂 

Avoir le compas dans l'œil c'est bien, mais pour la fourchette c'est pas bien conseillé 😂😂 

Merci pour tes conseil je t écouter et j’ai augmenté mes calories par jour et je t’avoue Que je suis moins frustrée à voir sur la balance mtn lol merci pour t post sa encourage  

Si ça t'as aidée c'est le plus important, bonne continuation à toi ! ☺️