Journal de 언제나_봄, 23 avr. 20

목요일의 저녁🐟
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갑자기 짭쪼롬한 생선이 당겨서 냉동실에 있던 조기를 꺼내 구웠어요. 엄마가 담가주신 김치도 곁들였구요. 오랜만에 너무 짜게 먹은 게 아닐까 걱정돼서 후식으로 코코넛워터를 살짝 마셔줬답니다😉
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식전 : 레몬생강차/ 메인 : 조기구이&김치, 우유(대두분, 새싹보리가루, 치아시드, 볶은통곡물)/ 식후 : 코코넛워터, 견과류_총 467kcal

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1103 kcal

Gras: 36,34g | Prot: 90,70g | Glu: 100,11g.   Petit Déjeuner: 보이차, Bragg 사과식초, 아메리카노. Déjeuner: 계피, 생강, 딸기, 금풍제과 희망건빵, 파프리카, 익힌 브로콜리 (요리시 지방 추가되지 않음), 삶은오징어. Dîner: 브라질넛, 아몬드, 말린 과일 혼합, 호두, 코코씸 코코넛워터, 새싹보리가루, 오이김치, 조기구이, 뉴트리라이트 뉴트리 파이토 푸로틴스틱, 뮤즐리, 열무김치, Nutiva 치아씨드, 남양유업 아침의 선물, 생강, 레몬즙. Snacks/Autre: 스타벅스 (Starbucks) 아메리카노 (Tall), 스타벅스 (Starbucks) 진한 녹차 생크림 케이크. plus...

1108 kcal

Exercice: 팔굽혀펴기 - 1 minute, Étirement (Yoga) - 30 minutes, Marche (Lent) - 3/kph - 15 minutes, Repos - 15 heures et 14 minutes, Dormir - 8 heures. plus...