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Bonjour, je suis nouvelle ici, je me suis (enfin) motivé à monter sur la balance pour voir "l'étendue des dégâts" de mon laissé aller... résultats 12kilos à perdre pour être au top du top .. Après 15 jours à avoir repris un rythme sportif , je m'attaque à l'alimentation afin de combiner les deux. J'adore cuisiner mais mon penchant pour le sucre me fait défaut, ça va être un vrai défi pour moi, alors n'hésitez pas si vous avez des recettes et des conseils pour m'aider !
Belle journée à tous 🌞
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1335 kcal
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Gras: 67,66g | Prot: 69,37g | Glu: 108,95g.
Petit Déjeuner: Nescafé Cappuccino Noisette, Bjorg Lait d'amande sans Sucres Ajoutés, Lidl Chèvre Frais , Schär Maestro Vital , Fruit de la Passion. Déjeuner: Tomates Cerises, Les Croisés Mozzarella Di Bufala Campana, U Bio Émincés de Saumon Atlantique Fumé, Alpengut Potato Salad. Dîner: Fraises, Cauvin Huile d'olive Bio, Tomates, Super U Épinards Hachés , Oeuf. Snacks/Autre: Nescafé Shakissimo . plus...
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2376 kcal
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Exercice:
Fitness - 25 minutes, Marche (Modérée) - 5/kph - 1 heure et 30 minutes, Repos - 16 heures et 20 minutes, Dormir - 5 heures et 45 minutes. plus...
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