Journal de C-lia13, 04 mai 20

Bravo ! 

Alors Bravo !!! 

Magnifique. 

félicitations  

Merciiiii à ts 🥰 

félicitations ! 

super....combien de kilos de perdu et en combien de temps. c'est tout nouveau pour moi le fait de me mettre sur une application. j'ai 15 kilos à perdre et j'ai le droit à 900 calories as tu des conseils sais tu si on doit être tous les jours dans le nombre de glucides liquides et protéines ou ca peux être reparti sur la semaine. a tous ceux qui veulent me conseiller merci  

ouauouhhh quel beau parcours !!!!  

superbe, félicitations 💞 

j’ai débuté le 2/01/20 avec 78,4kg et auj, j en suis a 64,2. mon but c est 58kg J ai fait par pallier. J ai commencé avec 900 kcal/j, en ayant supprimé sucre, féculents, et graisses pr les 8 premiers kg La perte a été rapide, un mois. La je me suis remise au sport 3x1h par sem A 70 kg, j ai mis un 2e palier 68 kg. Et j ai rajouté au petit déj, des flocons d avoine ou muesli... et 1 figue (perte de ces 2 kg en 1 mois) Autre palier 66kg - Sport 4x1h30 par sem (bcp de cardio). J ai rajouté au petit déj un yaourt - 1 figue Au déjeuner un féculent type pain pates complete ou boulgour mon proch palier est à 62 - Sport ts les jours entre 1h et 1h30 Petit dej 500 kcal - dej 400 a 500 kcal Et collation 3-400 kcal Depuis le debut je fais le jeun intermittent dc a 1partir de 17h juste des infusions et bouillons  

Lady in red...Vous portez, merveilleusement bien, tant cette robe que vos années! 💐 

😮👏 

bravo !! 

👏👏 j'espère être comme vous à votre âge 

felicitation 🙂🙂🙂 

Bravo à vous ç est top! Vous êtes superbe 

bravo !! 

Merci... ts vos commentaires me touchent vraiment ! Merci 🙏😘😘😘 

Félicitations à vous, vous êtes rayonnante et superbe ! ✨🌸 

Félicitations 😊