Journal de Aliena Budaj, 06 mai 20

Profil de Aliena Budaj | < Entrée Précédente |Entrée Suivante >

1 день яичного поста.
Яичница-болтунья из 3 яиц на сливочном масле с тертым пармезаном, кофе молотый.

Эксперимент🥚🍳🧈

Яичный пост (5 дней!)– это один из вариантов кратковременного обнуления углеводов в рационе. Эта диета должна состоять из 6-12 яиц в день, плюс по столовой ложке жира на каждое яйцо – это может быть сливочное или кокосовое масло, сало, домашний майонез, можно также добавить немного сыра – не более 200 грамм в день, плюс специи по вкусу. Пить можно воду, чай, кофе – чёрный или “бронекофе” (с добавлением сливочного и кокосового масла). После соблюдения яичного поста в течение 5 дней вы переходите на следующие 5 дней на строгий вариант KETO (не более 2% ккал из углеводов). При желании повторяете цикл ещё 1-3 раза, после чего можете возвращаться на нормальный вариант LCHF. В первый 5-дневный пост можно потерять 2-3 килограмма, потом процесс несколько замедляется, но выполнение нескольких полных циклов может дать потерю 2 кг в неделю и помочь избавиться от последних, самых упрямых, лишних килограммов.

Погнали🤩👍

Voir Calendrier de Régime, 06 mai 2020:

1512 kcal

Gras: 132,96g | Prot: 69,73g | Glu: 6,79g. Petit Déjeuner: Кофе (из Молотых Зерен), Яичница. Déjeuner: Калужский Мясокомбинат Панский Смалец, Mlekovita Сыр Гоуда, La Tourangelle Масло Кокосовое Нерафинированное Органическое, Borges Оливковое Масло Класса Экстра, Козий Сыр (Твердый), Омлет или Яичница. plus...

182 supporteurs Encourager

21 à 40 sur 81

Commentaires

Надеюсь все получится 🤞

06 mai 20 par le membre: ЭтоНеТочно

Алена, я посчитала, если взять 10 яиц, масло 100 гр и сыр 100 гр, то углей выйдет 2%. Все они как раз приходятся на яйца

06 mai 20 par le membre: tatanadidenko479861

я в зажоры углеводные раз в месяц ухожу. тк кетоны не измеряю, то думаю, что тоже с кетозом проблемы. решила не париться и поднять углеводы до 50. пусть будет lchf. Катя Янг говорит, что и до 100 можно поднимать и это тоже будет низкоуглеводное. посмотрю. если зажоры будут, то приподниму ещё. яичный пост как-то пробовала. хватило на 1,5 дня 😂 удачи!! ✊

06 mai 20 par le membre: Александра Домницкая

Тоже Вчера села на ЯП. Надо углеводы ки побырику обнулить после первомайского разврата.

06 mai 20 par le membre: uykka1992

Буду следить за вашим результатом💪🏻

06 mai 20 par le membre: Cmymcmymrik

на своем горьком опыте проверила эту диету! на яйцах сидела месяц, потеряла 8 кг! Но! приобрела проблемы с надпочечниками и холестерин 8,5!!! теперь сижу на статинах!((( девочки, задумайтесь!!!

06 mai 20 par le membre: tatyanavologdina

12 яиц в день. За что вы не любите свою печень?

06 mai 20 par le membre: Наденька)

А я читала, что последние исследования говорят о том, что холестерин, который мы потребляем с едой почти не виляет на холестерин в крови.

06 mai 20 par le membre: Mizushima

Алена, а зачем так? Ну, сольётся вода, потом вернётся при добавлении углей . Только стресс

06 mai 20 par le membre: musakaleo

У меня зажоров не бывает, я не поправляюсь и не худею, больше 8 месяцев в одном весе. Этот эксперимент провожу не более 5 дней и к холестерину он отношения не имеет. От пищи холестерин мало зависит и это я доказала в декабре полным выходом из кето и мониторингом холестеринограммы. На кето я год и 2 месяца, когда принимаю свои таблетки для купирования болевого синдрома, мои кетоны резко из крови сливаются, тем самым снижая кетоз. Мне нужен глубокий лечебный кетоз для контроля болевого синдрома. Яйца с маслом мне помогут это сделать. 12 яиц это предельный объем для взрослого и активного мужчины, девочкам хватает от 4 до 6 штук. Поэтому, не бойтесь за меня, я ко всему подхожу осознанно и воля моя крепка. Ни срывов ни обжорств, могу только в голод уйти для усугубления процесса.