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Flan de courgettes au cumin, remplacé le gruyère par du parmesan, résultat : 497 kcal et j'ai plus faim !
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1758 kcal
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Gras: 45,03g | Prot: 137,62g | Glu: 173,82g.
Petit Déjeuner: Oeuf sur le Plat sans Matière Grasse, Favrichon Muesli Protéiné Soja & Fruits, Zespri Kiwi Sungold, Danone Skyr Nature. Déjeuner: Cassegrain Flageolets Préparés Extra Fins, Biscuiterie d'Agen Pain Azyme Croustillant, Banane, Danone Skyr Framboise & Jus de Grenade , Le Gaulois Filets de Poulet. Dîner: Oranges, Aoste Jambon Serrano, Heineken Bière , Oignons, Puget Huile d'olive Vierge Extra, Elle & Vire Crème 4%, Casa Azzurra Grana Padano, Oeuf, Courgette. plus...
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3392 kcal
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Exercice:
Musculation (Modérée) - 20 minutes, Vélo d'appartement - 40 minutes, Repos - 16 heures, Dormir - 7 heures. plus...
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 Commentaires
12 mai 20 par le membre: boldoflorine
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Ça a l’air terriblement bon !!! 🤤
13 mai 20 par le membre: AurélieTroyes
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13 mai 20 par le membre: xPanpanx
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14 mai 20 par le membre: panthusaa
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Panthusa : 50ml de crème liquide 4% + 1 demi cuillère à soupe d'huile d'olive pour cuire la courgette, j'ai déjà vu plus beaucoup plus gras 😇
Par ailleurs, c'est surtout des glucides et des sucres que j'essaye de me méfier 🤓
14 mai 20 par le membre: NonoBdnt
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Et j'oubliais : 1 Cuillère à soupe de parmesan, pas le paquet ^^
14 mai 20 par le membre: NonoBdnt
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