Journal de Coconoursbi, 17 mai 20

Mais non ne te décourage pas. Tu te pèse tous les jours c'est normal que certain jour il y ait quelques grammes en plus. Regarde ton poids sur la semaine ce sera plus parlant et moins déprimant 😉 

Un steak haché n'est pas un écart... Je suis sur l'appli donc je ne peux pas vérifier si c'est ton cas, mais sache que si tes apports sont trop bas tu risques d'obtenir l'effet inverse de celui souhaité. En sous-nutrition le métabolisme se ralenti pour s'adapter ce qui peut mener à une stagnation. De plus le corps peut aller puiser dans les muscles pour se nourrir. Et pour finir le risque c'est un bon gros effet yoyo quand on recommence à se nourrir normalement. En bref : ta VQR est peut-être trop basse pour maigrir 😬. Tu suis plus ou moins les recos de FS? 

Xpanpanx, ma VQR est a 1200 cal/jour et je respecte plus ou moins selon les jours. Mais j'ai tendance en effet à me priver en pensant que ça va aller plus vite. Mais c'est pas bon en effet pour le côté yoyo, tu as raison. Pfff pas simple toute cette histoire...  

Daisirade, merci pour tes encouragements. C'est vrai qu'a la semaine c'est plus parlant (-0,6 kl). En y regardant de plus prêt sur l'appli de ma balance, j'ai pris de la masse musculaire, mais ma masse graisseuse diminue bien. Donc faut croire que je m'affine. Mais comme je ne prends pas mes mesures et que je n'ai pas réessayé mo pantalon-test, je ne m'en rends pas compte. 

Se peser tous les jours conduit à des variations... De plus ton corps à plj us besoin de protéines que de tomates donc n'exclu pas la viande ! Bon courage ! 

Ah ben tu vois!!! Moi aussi il m'est arrivé de me faire peur avec les chiffres sur la balance mais je me suis musclé donc c'est normal. Le muscle est plus lourd que la graisse😉 

C’est déconseillé de se peser tous les jours tu devrais essayer de te peser 1x/ semaine et de te prendre en photo chaque semaine ou chaque 15jours pour comparer les photos et voir la différence 😊 mais ne t’affame pas pour « aller plus vite » c’est très mauvais ! Courage 💪🏼☺️ 

Coconoursbi ta vqr est à 1200 avec déjà un déficit donc si tu manges moins tu n apporte pas assez de calories à ton corps donc effet inverse et stockage C est pas en mangeant trop peu que tu vas perdre du poids.... Ton corps a besoin de minimum 1200/1300 cal par jour rien que les fonctions vital..... Tu t affames pour rien.... Reprend un alimentation équilibre avec ratio lipide glucide proteine cohérent et tu verras que les chiffres sur la balance vont redescendres.  

je te conseille aussi de ne pas te peser tous les jours, tu risques d'être dégoûtée plus vite.