|
Хороший день!
1. Поменял гантельки с "розовых" на "синие" /3 кг на 5 кг/
2. Сделал три рабочих раунда - 35 махов гантелями + 45 тяга 9 кг "лыжник" + 30 присядов.
3. Пришли результаты анализов. Вердикт врача - уменьшаем дозировку статинов в 2 раза.
... но, курить хочется :)
|
1689 kcal
|
Gras: 81,23g | Prot: 96,83g | Glu: 117,74g.
Petit Déjeuner: Большая Чашка Цикорий Растворимый Порошкообразный, Milford Сахарозаменитель, Медовая Долина Мёд Натуральный Цветочный, Сыр Российский, Простоквашино Творог 2%. Déjeuner: Bebivita Овощной Суп с Индейкой. Dîner: Сыр Российский, Большая Чашка Цикорий Растворимый Порошкообразный, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Болгарский Перец, Зеленый Листовой Салат, Индейка Отварная, Подсолнечное Масло. Snacks/Autre: Шато Тамань Вино Белое Сухое, Яблоко Зеленое, Milford Сахарозаменитель, Большая Чашка Цикорий Растворимый Порошкообразный. plus...
|
|
1929 kcal
|
Exercice:
Gymnastique (Légère, Par Exemple, l'Exercice à la Maison) - 20 minutes, Squats - 10 minutes, Repos - 15 heures et 30 minutes, Dormir - 8 heures. plus...
|
|