|
на завтрак полюбившиеся уже блинчики из нутовой муки с начинкой из сыра и сегодня остатков курицы. а с завтрашннего дня на работу. как ткперь вставать в 6, когда организм привык в 7:30?
|
1226 kcal
|
Gras: 39,97g | Prot: 149,93g | Glu: 69,84g.
Petit Déjeuner: Куриная Грудка Отварная, Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15% в Нарезке, Яйцо Куриное, Савушкин Продукт Творог 1%, Вкусвилл Мука Нутовая Цельнозерновая, Увелка Мука Цельнозерновая Хлебопекарная. Déjeuner: Болгарский Перец, Пекинская Капуста, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Жареная Говядина (Только Постное). Dîner: Савушкин Продукт Творог 1%, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Помидоры, Пекинская Капуста, Огурец (с Кожурой). Snacks/Autre: домашний молочный шоколад, Белый шоколад на а кокосовом масле, Домик в деревне Сметана 15%, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Магнит Грейпфрут. plus...
|
|
1440 kcal
|
Exercice:
Marche (Modérée) - 5/kph - 1 heure et 30 minutes, Marche (Lent) - 3/kph - 1 heure et 30 minutes, Assis - 3 heures, Cuisiner - 1 heure, Repos - 9 heures et 30 minutes, Dormir - 7 heures et 30 minutes. plus...
|
|
 Commentaires
Есть куда вставать-уже хорошо!))
14 juin 20 par le membre: DmitryShum
|
Приглашаю всех желающих в бесплатный чат Правильного питания и спорта!
У нас:
- поддержка 24/7;
- мотивация
- много вкусных пп рецептов каждый день;
- тренировки оффлайн и онлайн;
- бесплатные марафоны
И многое другое!
Если вы хотите избавиться от лишних килограмм, тогда вам к нам в вайбер-чат!
Если хотите присоединиться к нашей компании стройнеющих, пишите!
Вайбер 89171083104
14 juin 20 par le membre: fvjkvs
|
DmitryShum, согласна. Вообще я рада. Вот только организм у меня привык к армейской дисциплине если в 7:30, то в 6 даже глаза не разлеплю)))) придется опять ломать режим. Ну да и ладно, не самое страшное, что может быть. Зато обеспечена прогулка с утра полчаса, вечером полчаса быстрым шагом. Ну и в обед минут 40. И это хо-ро-шо.
14 juin 20 par le membre: DarkMary1984
|
| |
|
|
| |
Soumettre un Commentaire
Vous devez vous connecter pour soumettre un commentaire. Cliquez ici pour se connecter.
|
|
|
Historique de poids de DarkMary1984
|