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ヤママユガ
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17 juin 20
Journal de ヤママユガ, 17 juin 20
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昼晩兼用
Voir Calendrier de Régime
, 17 juin 2020:
2463 kcal
Gras: 71,24g | Prot: 108,12g | Glu: 349,88g.
Petit Déjeuner:
ゆで卵, ミックスナッツ, ウィルキンソン 炭酸水.
Dîner:
関西スーパー 1日分の緑黄色野菜が摂れるサラダ, 関西スーパー 減塩子持ちししゃも, おかめ納豆 すごい納豆 S-903納豆菌, テーブルマーク 国産こしひかり たきたてご飯, ゆで卵, 関西スーパー キャベツ千切り, いなば食品 ライトツナスーパーノンオイル, サーモンの刺身.
Snacks/Autre:
MEGMILK 生きて届けるビフィズス菌ヨーグルト, はちみつ, マクドナルド スパイシーチキンマックナゲット.
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Commentaires
¬=|oO(ぐっすり寝てました。 ¬°|oO(睡眠時間が足りてない時の炭水化物摂取は計画的に。
17 juin 20 par le membre:
ヤママユガ
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