Journal de healthyveggi, 07 juil. 20

Désolée pour les fautes !! Dont une en particulier 🤔 

En plus j’ai honte de mes fautes .. 

Merci angiee 

N'aie pas honte de tes fautes, ça arrive à tlm et le message est bien passé. Tu as tout compris, 200g +200g etc. À la fin, ça peut faire une belle perte. Ce n'est pas facile mais il faut être patient et tout le monde le dit, une perte plus lente a bien plus de chances de perdurer. Ne baisse pas tes apports si tu es déjà en déficit et garde le cap ! On aimerait tous claquer des doigts et perdre d'un coup mais ce n'est pas ainsi que ça fonctionne malheureusement. Bon courage ! 

bonne résolution que d oublier la balance pour ne pas se frustrer. tu vas perdre y a pas de raisons. on est tous là pour te soutenir 😊😊😊 

Courage 💪🏻💪🏻 Pendant un temps j’ai stagné au même poids.. j’étais démoralisé. Ne laches rien !! 

Tu devrais prendre tes mensurations avec un mètre de couturière. Quand j'atteignais des plateaux, mon poids ne descendait plus mais mon corps s'affinait. C'est bon pour le moral et pour garder son cap 

courage à toi mais moi aussi j'ai eu une période de stagnation mais oui les mesures sont fiables bonne journée courage à toi 😉👍 ne baisse pas les bras 

Merci boudiou pour tes encouragements. Tu as tout à fait raison 

Merci à vous tous pour votre soutien vous êtes d’une plus grande aide. Je ne baisserai pas mes apports et je ne pèserai pas pendant un moment comme ça. Je verrai sur le long terme. En tout cas je lache rien. Merci  

ajoute un peu de cardio ( sans augmenter tes apports caloriques) ça t'aidera si tu veux accéléré un peu ta perte  

Courage, tu vas y arriver un jour après l'autre 🤗 Même perdre 100 gr par semaine c'est bien ça fait 1 demi kilo par mois 😁 

si la pesée quotidienne te frustre, surtout quand le poids varie d'un jour a l'autre, rien ne t'empêche de te peser une fois par semaine. tu peux aussi te peser chaque jour et faire une moyenne de ton poids a la fin de la semaine ce qui est plus représentatif et de comparer les moyennes hebdomadaire s. toujours te peser a la même heure et dans les mêmes conditions 

Selon ma propre expérience seulement, moins c'est rapide, plus c'est durable, et mieux c'est fait ! Ne perds pas courage, continue avec ta belle ténacité, la rapidité n'engendre que de gros dégâts (ce qu'il m'est arrivé : TCA). Donc fais toi confiance ! Allez on croit en toi, mais crois en toi d'abord :) 

une règle : la pensée quotidienne n'a aucun sens car les variations intestinales et hydriques sont trop importantes d'une journée à l'autre. Une fois par semaine suffit , garde le moral si tu ne perds pas c'est que ton bilan calorique n'est toujours pas assez en déficit. La règle d'or c'est de dédramatiser la perte de poids et être patient. Courage 👊👊tu va y arriver sans aucun doute.  

Souhîrab je cours min 30 km par semaine .. c’est pour ça que je ne comprends pas. Je vais essayer de varier les vitesses et de faire du renforcement  

Encore merci pour vos encouragements  

Ne te pèses pas tout le temps, 1 à 2 fois par mois je pense que c'est parfait ! Courage !  

Bonjour je n’arrivais plus à perdre de poids j’avais 1500 calories et depuis que jj’ai baissé de 100 calories donc 1400 j’arrive progressivement à perdre un peu de poids. Voici les vacances qui approchent et les invitations chez les enfants que nous allons enfin retrouver vont changer nos habitudes de repas. Donc on a décidé avec mon mari qui me suit aussi pour perdre du poids de baisser les quantités afin de pas reprendre trop de poids. Nous on se pèse tous les dimanches matin et le dimanche c’est notre jour de relâche et on se donne la permission de manger notre petite pâtisserie en dessert. Bon courage à tous et à toutes et bonne vacances pour ceux qui en ont. Et prenez soin de vous 

Continue, juste lache pas. Des fois le corps se ralenti puis il repars c’est normal. Soit juste patiente.