Journal de lisichka_hudeet 🦊, 12 juil. 20

Считаете только калорийность ягод, и все. 

Оксана, я сейчас так и делаю) но ягоды я не съедаю и не отжимаю в воду  

Правильны ли будут тогда подсчеты? 

В фруктах не особо и много калорий, если вот так- то погрешность в 20-40 ккал не столь и заметна 

Это уже бзик какой-то , если считать калорийность ягод, добавленных в воду))) с учетом того, что вы их не едите  

Я думаю нужно считать половину калорий ягод или как то так. Это не компот куда выварится все.если ягоду не отжали в воду, значит в ней что-то остается. Да и вообще мы же не по пол кило ягод кидаем на графин))  

Никак 

Добрый день! Очень легко считать http://www.calorizator.ru/analyzer/recipe, там надо забить все продукты, включая воду и вес и сразу получите все КБЖУ на всю порцию и на 100 гр. 

А ещё посмотрите в Инстограм Олег Зингелевский, @zingilevskiy, его детище проект Physical Transformation. Люди там худеют не исключая и не демонизируя продукты. Я с 13 Января 2020 похудела на 14 кг. 

А зачем считать? Боитесь не уложиться в 50 ккал в день? 

Всем адекватным комментариям спасибо за советы 🧡 

Самый бредовый совет: вырезать из ягод косточки (если это вишня), взвесить мякоть, блендернуть и вылить в воду. Тогда можно считать ягоды как ягоды)  

Будешь смеяться, но была такая идея 😂👌