Tu fais quoi comme sport précisément ?☺️
07 août 20 par le membre: cobea
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07 août 20 par le membre: clrnst
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07 août 20 par le membre: brococo
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Ohhh merciii 🥰 (la photo de gauche c’est en mars du coup)
Je fais des séances de renforcements musculaires et du HIIT!
Et une fois par semaine je fais une séance d’EMS, j’avais commencé surtout pour que ça m’aide à éliminer la cellulite et me faire perdre du ventre et là ça fait deux mois et ca commence a bien se voire.
07 août 20 par le membre: Euphyb
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07 août 20 par le membre: pepslavie
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07 août 20 par le membre: ange9597
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07 août 20 par le membre: mimimoiaude
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Tu trouves tes séances sur youtube ? 😊
08 août 20 par le membre: brococo
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waouh t as bien musclé ! en salle?
08 août 20 par le membre: valye740
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08 août 20 par le membre: emelynearnaudrenard
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Tu as fais quoi exactement pr perdre du ventre
08 août 20 par le membre: lolott1989
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Bravo 👏👏👏 les efforts payent ! Ventre plat et fesses galbées ! Top 👍 !
08 août 20 par le membre: Marianne987
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Les séances de HIIT tu peux suivre Davidcevacoaching sur Instagram. Il publie des séances de hiit à réaliser en solo! C’est top.
Sinon moi je les fait dans une salle directement.
La muscu a la salle même si j’aime pas la salle j’ai pas trop le choix. 😭
Et pour le ventre j’essaye d’éviter les abdos/crunch je favorise le gainage et le stomach vacuum (ils disent de faire 5series de 15sec, trois fois par semaine.)
08 août 20 par le membre: Euphyb
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Le stomach vaccum c'est aussi appelé abdo hypopressif, j'ai cru reconnaître la technique. Les crunchs ne n'en fait pas, pas envie de finir avec une descente d'organe lol.
Faut que je remette sérieusement au sport en plus la rentrée arrive je vais pouvoir reprendre mes cours
08 août 20 par le membre: lolott1989
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Tooop! Tu fais quoi comme sport habituellement?
Moi je songe à m’inscrire à un sport de combat ou autre. Quelque chose qui me défoulera et m’amusera en même temps.
08 août 20 par le membre: Euphyb
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09 août 20 par le membre: wegielanna
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09 août 20 par le membre: candylyy
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comment tu as fait ces fesses ? moi aussi j'en veux les mêmes 🙈
09 août 20 par le membre: wegielanna
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Hihiiii Wegielana! 😂
Merci!
Et sinon bah je les sollicite 3 fois par semaine, 15/20min renforcement avec du poids et élastique et 15/20min en cardio avec le steppeur et le tapis en mode « pente » en marche rapide.
Sinon, je les masse tous les jours avec un mélange huile de funegrec et d’huile essentiel anti cellulite.
Et comme je l’ai dit electrostimulation, c’était « long » et lfrustrant, car j’attendais toujours plus ou mieux du résultat mais finalement je suis satisfaite et j’espère l’être encore plus d’ici quelques semaines/mois
10 août 20 par le membre: Euphyb
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