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Enfin je rentre dans mes 40!!! Yes 16 kg en 4 mois.
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69,7 kg
Perdu jusqu'à présent: 16,2 kg.
Reste à parcourir: 9,2 kg.
Régime suivi: 100%.
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875 kcal
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Gras: 31,40g | Prot: 70,48g | Glu: 71,77g.
Petit Déjeuner: Tradilège Blanc de Dinde -25% de Sel, Beurre Doux, Rocamadour, lait d'amande sans sucre ajouté, bridelight, Tartines Craquantes Sarrasin, citron. Déjeuner: Saumon, Bjorg Quinoa Tomates Olives, perles de konjac, sojasun, Laitue, sauce sans huile, Champignons, Concombre (avec Peau), tomate. Dîner: Marque Repère Haricots Verts Extra Fins, Myprotein Blanc d'oeuf en Poudre, Sojasun Yaourt Nature, Laitue, Le Jardin d'Orante Sauce Salade sans Huile, courgettes, oeuf dur, Blanc d'Oeuf. Snacks/Autre: Sojasun Yaourt Nature, Gayelord Hauser Perles De Konjac. plus...
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2648 kcal
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Exercice:
Squats - 5 minutes, Repos - 13 heures et 35 minutes, Marche (Modérée) - 5/kph - 1 heure, Dormir - 7 heures, Vélo Elliptique - 1 heure, High-Intensity Interval Training (HIIT) - 20 minutes, Cuisiner - 1 heure. plus...
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Perdant 0,4 kg par Semaine
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Historique de poids de josianelefevre
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