|
Всем доброе утро! Температура за бортом, на секундочку сегодня 7 октября, +9. Погода волшебная. Вчера практически весь день провели с сыном на улице. Заходили домой лишь на прием пищи и его сон. Красота!!! Ну а сегодня бег. Дистанция - 7.49, темп - 07:28, ЧСС - 135. Пульс великоват. Сейчас во время бега в голове мысли лишь о ЧСС, темп отошел на второй план. Сегодня один из прохожих даже сделал замечание, что мой бег, в его понимании совсем уж медленный и он даже не выкидывая сигарету может пробежать быстрее. Ну да ладно. Завтрак: горячий бутерброд с яйцом и сыром, грибы, помидоры, зелень, капучино. Всем Легкой среды ибо среда пришла, неделя прошла!
|
990 kcal
|
Gras: 57,74g | Prot: 38,04g | Glu: 82,92g.
Petit Déjeuner: Варенье, Чай, Сосиска в Тесте, Домик в деревне Молоко 3,2%, Кофе, Шампиньоны Жареные, Подворье Сыр Пошехонский, Помидоры, Жареное Яйцо, Глобус Батон Европейский. Déjeuner: Салат из Помидоров и Огурцов, Суп из Сайры, Глобус Батон Европейский. plus...
|
|
 Commentaires
Доброе утро, Олечка))) надо было предложить этому диванному бегуну пробежаться вместе))) мне нравится сам бег, темп вообще не существенен)))
07 oct. 20 par le membre: AnnaKrestovskaya
|
Анюта, доброе утро 🤗🤗🤗. Если бы предложила бежать, боюсь загубила бы парня😆.
07 oct. 20 par le membre: Ol'ga Volk
|
Оля - Добрый день!) Удачного дня!) Кто сам не делает, советы раздаёт - это про мужика!)))🍁🏃🌤️
07 oct. 20 par le membre: Ирина Чапчикова
|
Ирина, добрый день! Таких диванных экспертов очень много. Их наличие - это одна из причин того почему я бегаю так рано.
07 oct. 20 par le membre: Ol'ga Volk
|
Оля - все взгляды от тебя оторвать не могут, вот пытаются что-то промямлить!))) Сразила всех своей красотой!)💐
07 oct. 20 par le membre: Ирина Чапчикова
|
для начала мужику нужно было б пробежаться самому. у нас девочка бегает, очень медленно, я хожу быстрее, то есть она где то там бежит, а я позади нее иду,далеко так пощади, я ее обхожу и уходу далеко вперед. может ей по какой-то причине нельзя быстрее, может в останавливается после травмы.. всякое может быть, а тот мужик хам! не обращайте внимания))) 🌸
07 oct. 20 par le membre: светулек-svetulek
|
Ира, ты мне льстишь☺️. Мой вид на пробежке точно не может вызвать симпатию 😁😁😁
07 oct. 20 par le membre: Ol'ga Volk
|
светулек-svetulek, страна советов не покидает нас. Многие считают себя специалистами широкого профиля 🤦🤦🤦
07 oct. 20 par le membre: Ol'ga Volk
|
Ооо, знакомая ситуация. Мой медленный бег сейчас примерно с темпом 9-9:30. Периодически бывает что меня обгоняет какая нибудь идущая компания и хихикают, и я понимаю что хихикают надо мной. Сложно в этот момент продолжать бежать медленно. Успокаиваю себя тем, что думаю я вот и по 4:30 могу бежать, а вот они скорее всего выдохнуться через пару минут на таком темпе. Успокаиваюсь и продолжаю свою треню. но в начале было очень морально тяжело (
07 oct. 20 par le membre: Алатиель
|
Алатиель, этот товарищ был пешим. Недавно на пробежке меня обогнал гордый скакун. В тот день я медленно пробежала 5 км, а он обошел меня лишь дважды. Делаю вывод: где-то пал коняга.
07 oct. 20 par le membre: Ol'ga Volk
|
Оля! Нормальный темп, дистанция немаленькая. Мне пока во время бега не попался ни один советчик, может я невидимка😂 Вот в зале раньше были, но больше тоже не подходят, хоть бы один тренер подошёл, посоветовал бы что-нибудь 😆
07 oct. 20 par le membre: Irba9
|
Ира, спасибо. Мне нравится мой ЧСС. Сегодня ни разу не перешла на шаг. Постоянно бежала, просто сбпаляла темп. С весны бегаю - этот советчик первый.
07 oct. 20 par le membre: Ol'ga Volk
|
Ох, не совсем в тему, но я тоже зависима от пульса. Врождённый порок сердца и от малейшей тренировки, лестницы на 2й этаж пульс до 140 может быть. Контролирую, но всеравно немного занимаюсь, в этом есть свой смак
07 oct. 20 par le membre: Droknul
|
Droknul, Вы молодец! Берегите себя, тем более с таким диагнозом.
07 oct. 20 par le membre: Ol'ga Volk
|
Спасибо, Ольга! :) И Вам желаю успехов во всех начинаниях
07 oct. 20 par le membre: Droknul
|
07 oct. 20 par le membre: Ol'ga Volk
|
Я была на уроке школы бега у мастера спорта, он нам в наставительном порядке : бегать надо по пульсу, не по темпу, 135-150, темп не особо важен и важно менять виды тренировок - интервальные, скоростные короткие и восстановительные на длинные расстояния. Именно чередуя их повышается темп, следить за кадансом 180. Мне ещё далеко до всего конечно, только осваиваюсь и с коленями восстанавливаюсь по 2-3 дня
08 oct. 20 par le membre: GSNatalie
|
GSNatalie, у меня тоже с коленями проблема. В студенческие годы выбила их. Сейчас по рецепту ортопеда-травмотолога курсами пью Глюкозамин с Хондроитином. Пока помогает.
08 oct. 20 par le membre: Ol'ga Volk
|
| |
|
|
| |
Soumettre un Commentaire
Vous devez vous connecter pour soumettre un commentaire. Cliquez ici pour se connecter.
|
|
|
Historique de poids de Ol'ga Volk
|