|
сегодня вычитал опыт одной дамы, которая придумала разгрузочные недели! во время такой недели она каждый день ест в течении всего дня салат из :
1 капуста мелкошинкованная около 1 кг этотклетчатка
2 10 варёных яиц это белок порубить
3. без соли только перчик
4. стол. ложка оливк. масла
и клюем понемногу в течении дня!
это все! всю неделю одно и тоже.
она сбрасывала к концу недели 2-3 кг!
попробовал сегодня, вполне вкусно.
калораж около 200 ккал 1 порция.
итого завтрак об уж 600 ккал!
попробуйте;)
|
1633 kcal
|
Gras: 81,38g | Prot: 81,92g | Glu: 144,79g.
Petit Déjeuner: Миндаль Миндаль, Йогурт Домашний, Billa Пончик Берлинский с Ванильным Кремом , Чай с Лимоном и Сахаром, Лук, Куриный Фарш, Морковь, Свеклы, Капуста, Яичница. Dîner: Кефир 2,5%, Гречка Отварная, Яичница, Куриные Котлеты. Snacks/Autre: Зеленый Чай, Сахар, Кофе (из Молотых Зерен), Кофе с Сахаром. plus...
|
|
 Commentaires
... 4 столовые ложки оливкового масла = 4 х 120 ккал = 480 ккал,
10 яиц /средние/ = 10 х 65 ккал = 650 ккал,
капуста свежая белокачанная 1 кг = 270 ккал.
Итого = 1400 ккал. Вполне "рабочий" вариант, на уровне базового уровня.
20 oct. 20 par le membre: YuryP65
|
Такое себе🤦♀️Забудьте о диетах. Организм должен получать необходимые микроэлементы и витамины из разнообразных продуктов. На монопитании далеко не уедешь.
04 nov. 20 par le membre: IrGo1
|
| |
|
|
| |
Soumettre un Commentaire
Vous devez vous connecter pour soumettre un commentaire. Cliquez ici pour se connecter.
|
|
|
Historique de poids de Alejandro AlDeMaro
|