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ヤママユガ
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07 nov. 20
Journal de ヤママユガ, 07 nov. 20
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昼晩兼用
Voir Calendrier de Régime
, 07 novembre 2020:
1573 kcal
Gras: 69,96g | Prot: 119,82g | Glu: 117,99g.
Petit Déjeuner:
ウィルキンソン 炭酸水, ミックスナッツ, ゆで卵.
Dîner:
ふじっ子 ひじき煮, 関西スーパー 鮭わかめ バーリーマックス（スーパー大麦）使用, おかめ納豆 すごい納豆 S-903納豆菌, いなば食品 ライトツナスーパーノンオイル, ウィルキンソン 炭酸水, 関西スーパー キャベツ千切り, カネテツデリカフーズ ほぼカニ, ゆで卵, プチトマト, サーモンの刺身.
Snacks/Autre:
メグミルク 恵 ガセリ菌SP株ヨーグルト, はちみつ.
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Commentaires
バランスいいですね。
07 nov. 20 par le membre:
m.sugawara
m.sugawaraさん＞ ありがとうございます✨ ▽°｜ﾉｼ 筋肉に良いとされている食べ物を主食にしたら、不摂生してた時よりも体調が良くなりました。 現在、一日のPFCバランスを たんぱく質140g以上、脂質と炭水化物を100g以下を目指してます。 ▽°｜bｸﾞｯ
07 nov. 20 par le membre:
ヤママユガ
🙋🏻♀️
07 nov. 20 par le membre:
kirchgellersen
kirchgellersenさん＞ Hallo✨ ▽°｜ﾉｼ Wenn Sie ein wenig Kohlenhydrate hinzufügen, werden Sie am nächsten Tag besser abnehmen. ▽°｜b✨
07 nov. 20 par le membre:
ヤママユガ
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