08 nov. 20 par le membre: FBBsovsemNePro
|
08 nov. 20 par le membre: Patrol61
|
08 nov. 20 par le membre: Shimkiv1994
|
Хочу такую спинку, а не это вот все! ☝️😉
08 nov. 20 par le membre: Viktora777
|
08 nov. 20 par le membre: Анчоус12
|
08 nov. 20 par le membre: Sash226
|
08 nov. 20 par le membre: storyowner
|
08 nov. 20 par le membre: danaya77
|
08 nov. 20 par le membre: tonbulll
|
08 nov. 20 par le membre: diana28ru
|
08 nov. 20 par le membre: Irba9
|
08 nov. 20 par le membre: Ирина Чапчикова
|
08 nov. 20 par le membre: JuliaStrizh
|
Ира, спасибо 😁 сегодня утром после фартлека сфоткалась... чуть не умерла. Такая беговая тренировка для меня оказалась тяжеловатой 🤪 или это после почти суток голодания. Еле ноги домой принесла 😅
08 nov. 20 par le membre: diana28ru
|
08 nov. 20 par le membre: diana28ru
|
Юля, наложилось одно на другое! А ты ещё голодаешь? Я думала, что во время голода вообще не занимаются спортом
08 nov. 20 par le membre: Irba9
|
Ирин, я раз в 2 недели на сутки, обычно с сб на вс и воскресенье выходной от спорта. А сегодня не спалось, на работу не надо... делать было нечего 😂 и решила новую тренировочку освоить 😆
08 nov. 20 par le membre: diana28ru
|
Юля, а для чего голодаешь? И какие интервалы были?
08 nov. 20 par le membre: Irba9
|
Я сегодня ближе к вечеру пробежала 6 км, последний бежала в диапазоне от 4:10 до 5:10
08 nov. 20 par le membre: Irba9
|
Ирин, у меня уже какой-то сложившийся график: то я голодаю, на следующей неделе позволяю селе расслабиться и съесть лишнего и снова по графику... уже года 3 так 😁
Всего-то мин 23 было: 5 мин разминка; 3 мин темп на 10 км; 2 мин расслабленный темп; 2 мин темп 5 км; 2 мин расслабленный; 1 мин темп на 1 км; 2 мин расслабленно; 30 сек на максимуме; 2 мин расслабленно; 2 мин с постепенным увеличением до максимума через 30 сек.
08 nov. 20 par le membre: diana28ru
|