Journal de sosodu12 "louloute", 26 nov. 20

bon appétit 

Merci en plus c'est une valeur sûre, je suis rassasiée et je n'aurais pas un petit creux dans la matinée . Bonne journée 🌥️ 

Très beau 

Bonjour! Ça a l'air trop bon, comment vous faites ça? 

Bonjour, qu'est-ce que c'est ? 😊 

Il faut une banane (1/2 que j'écrase et l'autre moitié en déco), 1 oeuf, 3 càs de lait au choix, 40 gr flocons d'avoine, 1 càs cacao non sucré, des pépites de chocolat, 1 càc de levure . Je mélange au fur et à mesure dans un bol ensuite je le passe entre 2 et 3 min suivant le micro ondes . Je démoule sur une assiette, attention de ne pas se brûler !!! En topping : beurre de cacahuète et pâte à tartiner nocciolata, un kiwi et l'autre moitié de banane, amandes et noisettes .  

Bonjour j'aimerais essayer mais je voulais savoir sa fait combien de kcal en tout ?  

Bonjour Picrette60, je ne pourrais vous dire précisément car je ne compte plus mes calories mais approximativement je dirais dans les 400 cal.  

Ah oui ça donne envie ! 

Sosodu12 merci comme même lol et en mangeant ça le matin tu arrive à tenir toute la matinée ? Et je voulai savoir aussi on prend pas de poids avec ce genre de petit déjeuner ? Merci pour tes réponses  

Je me fais ce genre de bowl cake 1 ou 2 fois/semaine et jusqu'à maintenant je ne prend pas de poids au contraire même en faisant quelques écarts . Tu peux très bien en faire tout les matins c'est un petit déj sain que tu varies selon tes envies .  

D'accord merci du conseil je vais essayer sa demain matin