C'est ça ....cercle vicieux...
01 janv. 21 par le membre: chihirosense
|
Faut pas se mettre de pression et y aller doucement mais surement. Courage !
01 janv. 21 par le membre: chihirosense
|
Je me reconnais tellement dans ce que tu dis.. courage, tu n’es pas seule
01 janv. 21 par le membre: Ahilma33
|
passez à la chrononutrition du docteur Delabos vous n'aurez plus faim plus de stress .
lachrononutrition.com
groupe Facebook Maya chrono-coaching
et plein de vidéos sur YouTube 😉
02 janv. 21 par le membre: guanguine62
|
Conseils pour réduire la faim
『Veuillez manger beaucoup de légumes verts et jaunes』
『Les œufs durs bien cuits sont recommandés pour les collations』
『Boire de l'eau gazeuse non sucrée』
Enfin, le conseil le plus important
🌟Augmentez le nombre de fois que vous mâchez en mangeant.🌟
Faire cela aidera à réduire la faim.
Tant que vous êtes en vie, vous ne perdrez jamais votre faim.
Il est également important de s'habituer à la sensation naturelle de faim.
Profitons ensemble de la sensation de faim.✨
▽°｜b✨
02 janv. 21 par le membre: ヤママユガ
|
Merci pour vos conseils 🙏
02 janv. 21 par le membre: Ahilma33
|
Ajouter du piment dans ses plats aide aussi à réduire la faim (espelette, cayenne). La pectine des pommes aide aussi énormément. Il faut aussi se trouver des activités qui te feront oublier ta faim. Et comme dit plus haut dans ce fil, beaucoup de légumes pauvres en calories, mais riches en fibres qui te caleront. Courage
02 janv. 21 par le membre: Olivier75009
|
Courage. Et si je peux me permettre un conseil, va y progressivement ! Sais tu combien tu consommes de kcal par jour en temps normal? Dans ce cas, diminue juste de 200 kcal cette semaine et habitue progressivement ton corps à manger un petit peu moins de (3) semaine(s) en (3) semaine (s).
Et encore une fois : courage et bravo pour tes efforts !
02 janv. 21 par le membre: Satorumono
|
Si c’était facile ça se saurait ! Courage à toi ! 💪🏽
02 janv. 21 par le membre: Askvoli17
|
Je suis dans le même cas que toi c’est horrible 😭😭 Mais bon c’est dans la tête ! Courage ! Tu n’es pas seule !!!
02 janv. 21 par le membre: ririjones
|
Bonjour tout le monde,
Merci pour vos encouragements et vos conseils. Je vais essayer de m'accrocher et d'en appliquer certains 🙂.
Bon courage à vous aussi.
Heureusement on n'est pas seuls :)
Belle journée à vous
02 janv. 21 par le membre: Chris1850
|
J'ai acheté le livre de Delabos il y a quelques années et j'ai effectivement eu l'occasion de suivre un peu à partir d'une journée type.
J'ai toujours conservé mes notes. Je vais essayer de regarder cela de près.
02 janv. 21 par le membre: Chris1850
|
Chris 1850 allez sur le groupe Facebook car il y a eu des changements niveau quantité.
02 janv. 21 par le membre: guanguine62
|
D'accord merci beaucoup.
Je me suis déjà inscrite. J'attends la validation de mon adhésion
02 janv. 21 par le membre: Chris1850
|