Journal de batata.82, 31 janv. 21

Coucou, à combien de calories journalières es tu? Manges tu assez de protéines ?  

une astuce qui fonctionne sur moi une tasse 3/4 d'eau 1/4 jus de citron et une cuillère de gingembre en poudre matin et soir. sinon bien vérifier que vous ne dépasser pas les 50% de glucides et boire 2,5 litre d'eau. je vois rien d'autre bon courage 

j'oubliais, je mange beaucoup de champignons c'est peu calorique 😛 

Valou entre 800 et 1100 calories  

Yaaaa batata écoute tâta Latifa je sais pas ton mode d’alimentation si y’a trop de restriction ou pas mais je te conseil de relancer ton organisme prend un moment dans la journée mange ce qui te fait plaisir et le lendemain part du bon pied. Ne te pèse pas tous les jours laisse couler la semaine.. 😉 

Le citron je peux pas trop on m’a déjà parler de cette astuce qui fonctionne bien mais du coup si je rajoute du miel pour casser un peu le goût d citron et gingembre ça peut le faire ou pas ? Les champignons je kiff aussi  

essaye de rebooster ton métabolisme en prenant des choses pas très saines 

ton nombre de calories journalières n'est pas assez haut c'est pour ça que tu ne maigris pas, ton corps puise dans tes réserves 

Ce n'est pas assez et c'est pour celà que tu ne perds pas. Il faudrait sûrement que tu montes à 1200/1300 et insister sur les protéines animales ou végétales. Combien te préconise l'appli ? Courage,tu vas y arriver 💪🏻 

je pense aussi que tu manges trop peu et que ton métabolisme c'est mis en "mode famine " et que du coup tu stock au lieu de perdre. calcul ton métabolisme de base sur Google et essaye de ne pas manger moins.. 

Merci à tous pour vos retours ! Je vais du coup augmenter mes calories je me pèse tous les dimanches je reviendrai vous donner des nouvelles ! 🙏 merci bcp Tata Latifa 🤣 merci j’écoute ton conseil également !  

Je viens de calculer mon métabolisme de base .. il me faut 1507 calories par jours ! Eh ben moi qui dépasse pas les 1100 🤦🏻‍♀️ Heureusement vous êtes là ! Merci pour vos conseils les amis  

et encore Eve, le métabolisme de base ne comprend que les dépenses vitales (battement de coeur, fonctionnement du cerveau, des poumons,..) et ne prend pas en compte le fait de se lever de son lit ni de digérer ! se limiter au métabolisme basale c'est une erreur également... 

Salem batata j'aime bien ton pseudo :) essaye d'ajouter un repas supplémentaire pour faire bosser ton estomac plus longtemps, la digestion consomme des calories. je pense aussi que tu manges pas assez 1100 par jour c'est trop peu tu va craquer tot ou tard si tu reste comme ça... 

arrête les féculents (pâtes, riz, farine, pain, pomme de terre, pois chiche).. pâtisseries, sucrerie et soda.. proteine, legumes, fromage, yaourt, peu peu de fruit et moins de Sucre... je l'ai essayé et j'ai perdu 5kg en 1 mois (et je faisais peu de sport pour raisons médicales) 

Diminue les sucres rapides, ne dépasse pas 50% de glucides par jour et en effet augmente ta VQR à environ 1600 calories par jour.  

Ultimetal, si tu lis les autres commentaires on voit qu'elle ne mange pas du tout assez, lui dire que manger moitié moins n'est pas une solution, a part mettre sa santé en grand danger....  

Génial ton régime Ultimetal, c'est hyper intéressant comme technique! Mais je préfère celui constitué d'amour et d'eau fraîche. Peace & Love 💜