|
Ох и сложно мне дается восстановленьие гормонального фона. Четвертый месяц не худеется. это первое. ловлю ПМС как в молодости. это второе. Жора стал постоянным посетителем. Это третье. Хотя средненедельный калораж держу на низком уровне. все, что переедено сегодня размазываю на 3 дня, чтобы в последуюшие не голодать, но общую калорийность плавно выровнять.
НЕ ВЗВЕШИВАЮСЬ. впервые за много лет забила на данный аспект. чо зря расстраиваться. мне гинеколог сказала, пока все в норм не придет, штормить с весом меня будет ощутимо. за усё приходится платить.
чот как-то мне все дорого обходится, я вам скажу. ой как дорого.
|
1287 kcal
|
Gras: 19,79g | Prot: 181,29g | Glu: 96,84g.
Petit Déjeuner: Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15%, Серпуховхлеб Хлеб Столичный, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Савушкин Продукт Творог 1%. Déjeuner: Пекинская Капуста, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Куриная Грудка Отварная. Dîner: Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Пекинская Капуста. Snacks/Autre: Куриная Грудка Отварная, Интелл Финики, Good Food Чернослив без Косточки, Печенье с Арахисовым Маслом, Голден Яблоко, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%. plus...
|
|
1536 kcal
|
Exercice:
Travail de Bureau - 8 heures, Marche (Modérée) - 5/kph - 1 heure et 25 minutes, Repos - 6 heures et 35 minutes, Dormir - 8 heures. plus...
|
|