Journal de batata.82, 31 mars 21

Si tu t'approches de ton poids de forme c'est normal que ça ralentisse. Il pourrait y avoir d'autres causes mais difficile à dire car je vois que tu ne note pas tes aliments sur l'appli 😉 Sinon arme toi de patience ca va finir par descendre 😉🙏🌸 

Hello pamplerose merci pour ton commentaire ☺️ Physiquement je vois la différence et je sais que maintenant c’est un peu plus compliqué qu’au début mais bon ça fait tjr plaisir de voir quelque kilo en moins chaque semaine ! Pour les aliments ben je ne sais pas trop les mettre sur l’application 🤷🏻‍♀️ Enfin je sais pas du tout comment faire mdr  

Oui c'est sur je peux te comprendre, moi j'ai attendu minimum 4-5 semaines a chaque palier depuis que j'ai commencé, mon corps est bizarre 😂 Est ce que tu prends tes mensurations ? Parce que des fois le poids ne bouge pas mais tu perds du gras quand même et donc tu t'affines 😉 Faut pas les prendre trop souvent mais tous les mois ça donne une idée ! Sinon pour rentrer des aliments rien de plus simple : depuis l'application tu vas dans le menu journal avec l'icône "couteau/fourchette", ensuite tu cliques sur le repas (petit dej, dej, diner ou snac), ca ouvre un menu où si tu vas dans "aliments" tu peux faire une recherche et tu verras y a plein de références/marques déjà ajoutées 😊 Et pour finir tu marques la quantité et c'est bon 👍 Pas besoin de peser tous tes aliments, tu peux faire au visuel une fois que tu as une idée des quantités 😉 

Coucou j’ai le même objectif final de poids que toi. Tu es à combien de calories /j? À bientôt 

Coucou idem pour l'objectif j'espère arriver à 65kg cet été. Bon courage à toi et ne lâche rien. 

des fois il faut remonter un peu ses calories quelques jours pour repartir  

Bonjour, Désolée de vous contredire mais je constate une perte de 2kilos 600 depuis le 31 janvier, soit 2 mois 🙂 

Bah oui Ginie j'allais dire pareil, il suffit de remonter un peu tes posts pour voir que tu étais à 74,9 le 31 Janvier, c'est pas rien 2.5kg de différence quand même. C'est depuis un mois que tu stagnes on dirait. 

Parfois faire un petit cheat meal ou cheat day relance le métabolisme, vous allez prendre 500g voir un kilo sur le coup pour pouvoir redescendre très rapidement, Cette technique est efficace sur moi, personnellement je le fait quand j'atteins un pallier de poids. Je ne peux pas affirmer que cela marche pour tout le monde mais pourquoi pas tester quand même 😉 

Bonjour, si vous voulez perdre plus facilement du poids sans aucune restriction supplémentaire, je vous conseillerais fortement de remplacer le riz blanc par du riz complet. et ainsi de suite... Pain blanc/ pain complet. pâte classique/ pâte complète exetera.. en gros, pour schématiser, si c'est "blanc", c'est du sucre rapide qui ralentit fortement la perte de poids. sans rien changer d'autre, vous accélérerez la perte de poids de 10 à 20 % environ🤗 bravo pour votre volonté! 

Trop belle l assiette. 

@Pamplerose pourquoi lorsque ont se rapproche de son poids de forme c'est plis difficile de maigrir je suis à 6 kgs du miens et depuis janvier j'ai perdu 1,5kgs c'est dur  

@Hamza : Parce que le corps est fait pour garder une certaine réserve de graisse, donc une fois que tu n'as plus d'excès (niveau santé), forcément baisser sa masse grasse devient difficile. Surtout si tu le fais sainement, sans baisser tes apports de façon drastique. Il faut savoir que les cellules graisseuses ne meurent pas comme ça... Donc une fois qu'elles sont là, même si elles se sont "vidées" et ont perdu de leur volume, elles ne demandent qu'une chose c'est se re-remplir de gras de nouveau 😉 Faut du temps pour que justement le corps s'en débarrasse 😊 Apres garde aussi a l'esprit que les standards esthétiques d'aujourd'hui sont vraiment extrêmes, garder un peu de gras c'est normal 😉 

felicitations  

Haha J’ai le même objectif !!!! 65 cet été ça serait toppppp