Journal de Alejandro AlDeMaro, 16 avr. 21

Умею и практикую!) Серьёзно!  

Я по классике в основном) Если быть точной, то я балерина. У нас в спеклях есть разные танцы. Вальс, мазурка, тарантелла, сегидилья и т.д.)  

Ой, здорово! А в каком театре?  

Olga1995K А правда, что балерины по девизу М. Плисецкой живут: «Не жрать!» Или она что-то другое имела в виду, а мы не поняли? Я почему спрашиваю, в балете большие нагрузки же, если не жрать, то сил же не хватит спектакль выдержать, я уж не говорю про часы репетиций. Я по себе сужу, я не балерина, но активности много. Ем на 2200-2300 в день, вес нормальный и стабильный. Если убавить еды, всё: половину дел не сделаю, сил не будет( я проверяла). 

Я люблю танцевать. Но не умею. Я танцую в стиле «Пасадобль Коляна» из «Реальных пацанов». Это значит с душой танцую. И чаще, когда выпью. Тогда вообще не остановить. Формула успеха: шампанское + дебильная Музыка типа Верки Сердючки. И всё понеслась Маша в рай💃💃💃 

Да, мне тоже интересно, как при таких нагрузках не жрать. Это правда? 

Это сложный вопрос. Всё люди разные и фигуры у всех разные. Кто-то тонкий и звонкий, а кто-то мышечный и крупный. До недавнего времени я думала, что можно есть всё, но понемножку. И ела. Не заметила, как схомячить 2-3 шоколадки за день стало нормой (что будет от 100 грамм шоколада? 🤦🏻‍♀️). Сначала все было нормально и это работало, а потом пришёл карантин. Я поправилась на 5 кг. И всё. Я не могла сбросить вес никак. Я думала, что выйдем на работу, вернётся нагрузка и все будет хорошо. Но чудес не бывает. Ничего не работало. Потом удалось похудеть до 48кг., но не правильным путём. И я набрала до 50. Рост у меня маленький, поэтому выглядело это жутко😱 Дней 10 назад посмотрела видео одно и пошла к зеркалу. Посмотрела на свою попу и пришла в ужас!!! Мне 26, а она выглядит на 46! Взялась за себя как следует. Дефицит ккал, помимо класса и репетиций добавила силовые и скакалку. И теперь все идёт так, как мне нравится.  

Дело не в не жрать. Дрло в сладком, которое многие из нас хомячат без разбора. От этого страдает качество кожи. У многих девочек РПП. Они ругают себя заждый съеденый грамм, а потом идут и задают шоколадом. А есть девочки, которые действительно мало едят. Из-за этого скачет настроение, но зато худые. Это очень сложная тема, честно говоря.  

Ольга, а почему вам не удалось вернуть вес при возвращении нагрузок? Расход то увеличился  

Не совсем вернулись. Год назад спектаклей было больше. Были постоянные поездки за границу. Да и я как будто стала шире.. Как будто что-то наросло. Плюс питание. Шоколадки, печеньки и постоянные углеводные перекусы🤷‍♀️ 

Получается, Плисецкая имела в виду не жрать не содержащую полезных БЖУ еду, да? По моим представлениям балерина должна есть нормальной еды не меньше, чем ем я. У меня нет таких нагрузок, возраст большой, и я не поправляюсь на своей еде. Получается меньше нельзя? Сколько у Вас ккал в день, Ольга? 

Видимо, Плисецкая имела в виду «не пережирать»😁 

По нынешним балетным меркам Майя Михайловна была не в форме к сожалению. И в то время была другая культура питания. Нельзя было зайти в пятёрочка и купить милку или бабаевский по акции.  

У балетных есть определённая таблица роста и веса. Для обычного человека при росте 170 можно весить 55-60 кг, и это супер. Для балерины это 48, максимум 50. Нагрузка тоже разная. Бывает, что ты из репетиционного зала с 10 утра до 8 вечера не выходишь, а бывает, что после класса свободен. Нету нормированного графика. Я не могу есть в одно и то же время всегда, т.к. не приятно работать с полным животом, а перекусы, как оказалось, это самое страшное.  

Сейчас 1600 ккал. Для меня это идеально. Я наедаюсь, у меня хватает сил на всё, и самочувствие чудесное💃 

Спасибо, Ольга, за ответы. Вы как из другого мира для меня. Из мира красоты и нереальности. Очень интересно. А вот Волочкова не балетных размеров, да? Просто любопытство. Вес у неё маленький, но выглядит как то громоздко. Плохо представляю её Авророй, например. На мачеху Золушки она бы подошла, но это мужская партия, там поддержки делать надо.  

Она в молодости была прекрасна, посмотрите записи из Мариинского театра! Спасибо большое за приятные слова)  

Да! Да! В 16-18 лет она была шикарна! Я смотрела! 

Как страшно, наверно, когда из-за генетики рушатся мечты о балете. Грустно. И жаль её. 

Ilkaeva68, Волочкова не смогла уйти красиво и превратилась во фрика.