Journal de Anne Louis Aka, 29 avr. 21

Fais toi un œuf dur. Ça cale bien !  

Merci Ebabargus, mais en fait je suis pas chez moi, je suis en appart hôtel et j'ai plus d'œufs (et puis j'en ai déjà mangé 2,5 aujourd'hui 😅) Et puis je cherche pas à être juste calée, il me faut trouver ce qui me manque... et j'ai assez de protéines et lipides 😃 Mais c'est un bon conseil dans d'autres cas 🤗 

Quand j'ai une fringale ou l'envie de grignoter devant la télé... (mon point faible ce sont les chips et les cacahouètes...), je prends quelques amandes, sans sel, et c'est magique 😊 ça stoppe mes envies de crasse  

Hmm tu penses que tu manges moins du coup ? c'est probable en tout cas ! Tu pourrais peut-être t'acheter des encas faciles à manger et rapides lors de tes pauses ? Genre graines, barre de céréales... 🤔 

@Pamplerose : Oui, j'ai dû moins manger cette semaine, ou augmenter mon métabolisme car j'ai mangé globalement pareil que la semaine passée (en tout cas j'étais rassasiée pareil le midi) 😅 Le truc c'est que je peux pas m'acheter de snacks pour l'instant pour répondre à mes envies/besoins: il faudra que je rapporte mes affaires en train de Toulouse et ça sera déjà plein avec la charcuterie et le fromage 🤣 Et je galère pas encore assez pour me dire qu'au pire je jetterai, j'ai pas faim à ce point là 😋 Je referai du pop corn si j'ai d'autres creux, avec une larme de miel c'est super bon et donne de l'énergie immédiatement puis sur plusieurs heures à ce que je vois. Pas aussi satisfaisant qu'un fruit mais finalement plus efficace pour les vraies faims 🤭 C'est le YouTubeur Greg Doucette qui m'a soufflé l'idée du pop corn en snack pour rendre à César... 

Ah, et je suis allergique aux noix etc, et les graines j'en ai un peu mais j'avais pas envie de ça 😃 J'avais surtout pas assez de glucides je crois. Quand je manque de protéines j'ai envie de manger sans avoir faim (j'ai découvert ça ce week-end), et je manque pas de lipides, ils sont fans de beurre, crème et mayo au resto d'entreprise 🤣 J'exagère pas, ils servaient au moins 50g de beurre avec le steak hier. Tous ceux qui en ont pris en ont pas utilisé plus de la moitié, le collègue à côté de moi a dû en utiliser le quart lol. 😅 

@lapin: picard c'est trop bon🥰 Et merci, tu as répondu à la question que je me posais les dernières fois que je suis passée à picard... la prochaine fois, je goûte leur glace végé ! 🥰 

on a vu ça chez picard, on n'a pas osé lzs acheter, on va donc y remédier. comme dit lapin picard c'est très bon😋 

Tous chez picard 🤣 

bon... conclusion, le pop corn c'était exactement ce qu'il me fallait en fait ! En me levant j'avais tout juste un peu faim. J'ai pu faire ma sortie course normalement 🤗 Soulagée 🤗 

Cool Anne, tu t’es bien débrouillée 👍🏻 

Merci à tous pour vos encouragements ! Ça me motive pour continuer à m'écouter ! Faut pas reprendre les mauvaises habitudes de "bas, t'as mangé tu peux pas avoir vraiment faim" 🤗 Ce matin, je reste assise pour mes manips. Diminuons un peu mes besoins énergétiques 😅 

La vache, ma nièce, tu intellectualises tout!Comme cela doit te rassurer, je t'encourage, une bise! 

En fait je suis assez intuitive, mais j'ai appris à éteindre mon intuition pour ce qui se rapport à la nourriture.🤦‍♀️ Ouep, les discours de "faisons un régime" m'ont bien perturbée 😅 

Le corps n'est pas une machine et la faim se fait parfois sentir en décalage ou en cas de carence. C'est une bonne base que l'intuition à condition de bien percevoir les signaux de son corps.  

Oui les deux ne sont pas incompatibles sans oublier le lacher prise de temps à autres.Enfin chacun fait comme il peut, veut, tant qu'il y a de la bienveillance pour soi;) A + Anne:) 

Ben en fait le corps est plutôt une machine justement. C'est juste qu'en 5000 ans de médecine on sait toujours pas exactement comment il fonctionne 🤣 

Sans compter que le fonctionnement est très individualisé, c'est interessant:) 

qu est ce que cela veux dire VQR, comprends pas!???! 

Salut Kerette, c'est valeur quotidienne recommandée. Les calories que l'appli te conseille de consommer chaque jours 😃