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deuxième post du jour pour vous partager cet extrait de "ça commence aujourd'hui". Faites attention avec vos objectifs tout le monde, quel que soit votre poids de départ 🤗🤗
https://youtu.be/3537KfuMpn0
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2031 kcal
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Gras: 73,22g | Prot: 112,14g | Glu: 227,28g.
Petit Déjeuner: Alsa Levure Chimique, Carrefour Sirop d'érable , Beurre, Extrait de Vanille, Cacao en Poudre (Non Sucré), Banane, Carrefour Lait Demi Écrémé, Farine de Blé Blanche (Tout Usage). Déjeuner: Carrefour Fromage Blanc 3,2%, Carrefour Bio Petits Pois Surgelés, Carrefour Bio Petits Pois Surgelés, Flocons d'Avoine, d'Aucy Pois Chiches Bio, Le Gaulois Filets de Poulet, Carrefour Bio Lardons Nature , Oignons, Pâte à quiche @AnneAka. Dîner: Carrefour Bio Riz Thaï , d'Aucy Pois Chiches Bio, Carrefour Fromage Blanc 0%, Carrefour Bio Lardons Nature , Oignons, Panzani Tomacouli. Snacks/Autre: Pomme, Neuhaus Oeuf de Pâques. plus...
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1977 kcal
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Exercice:
Corde à Sauter - 10 minutes, Étirement (Yoga) - 30 minutes, Dépense énergétique active moins le sport - 22 heures et 59 minutes, Abdominaux - 10 minutes, Samsung Health - 11 minutes. plus...
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 Commentaires
Intriguant je vais aller voir 😉
02 mai 21 par le membre: Pamplerose
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Ahah pas mal ce témoignage, j'aime surtout son conseil : "Si vous commencer le sport, prenez un coach ! On ne prend pas du muscle comme ça, le muscle ne pousse pas tout seul, il y a une façon de s'entrainer et de donner ce qu'il faut au corps pour ça". La plus grosse leçon que j'ai appris cette année aussi... On peut très bien se tuer au sport intenses, en faire tous les jours comme un déchaîné, si on fait n'importe quoi et qu'on ne se nourrit pas bien à côté surtout, tout cet effort va dans le vide... Et on a plus de risque de se blesser en plus ! Merci pour le partage Anne 🙏🌸
02 mai 21 par le membre: Pamplerose
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Oui j'ai beaucoup aimé ce passage aussi 🤗 Mon coach c'étaient des YouTubeurs mais j'ai regardé/écouté beaucoup de vidéos différentes 🤣 Er après j'ai demandé à mon sportif de frère 😅
04 mai 21 par le membre: Anne Louis Aka
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Historique de poids de Anne Louis Aka
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