|
... Для всех, кто озаботился своим состоянием здоровья / внешним видом... "букварь" Дениса Семинихина - прекрасная книга. Скачать можно по ссылке: https://vk.com/doc64385510_456561482?hash=b4e7fd64eb3af6332f&dl=170fd2c28862394794
|
1673 kcal
|
Gras: 56,31g | Prot: 106,96g | Glu: 164,70g.
Petit Déjeuner: Кофе, Milford Сахарозаменитель, Простоквашино Творог 2%, Jamix Fit Джем Черная Смородина без Сахара, Сливочные или Сахарные Печенья, Сыр Российский, ISKA Лесные Ягоды Протертые с Сахаром, Milford Сахарозаменитель, Кофе. Dîner: Шато Тамань Вино Белое Полусухое, Куриная Грудка Отварная, Помидоры, Оливковое Масло (Первого Отжима), Волшебное Дерево Приправа Универсальная 15 Овощей и Трав, Огурец (с Кожурой), Магнит Редька Зеленая, Красный Сладкий Перец, Главпродукт Горчица Русская, Домашние Заготовки Аджика Домашняя, Уксус, Лук, Бабушкин Хуторок Шиповник Растворимый, Савушкин Продукт Творог Мягкий 0%. Snacks/Autre: Яблоко Зеленое, Myprotein Креатин Моногидрат. plus...
|
|
1965 kcal
|
Exercice:
Gymnastique (Lourds, Par Exemple, Pompes) - 5 minutes, Travail de Bureau - 5 heures, Repos - 10 heures et 55 minutes, Dormir - 8 heures. plus...
|
|
 Commentaires
книга - в "свободном доступе". Содержание: Питание, тренировки, мотивация, постановка цели и много-много ... :)
14 mai 21 par le membre: YuryP65
|
14 mai 21 par le membre: HVV20
|
Пыталась когда-то заниматься по его программе тренировок))
14 mai 21 par le membre: Irba9
|
Ирина, и как впечатления? Я пробовал года два тому... "подох" раньше чем дополз до середины :)
14 mai 21 par le membre: YuryP65
|
Юра, вот я тоже😂 Хватило на две тренировки, слишком сложно для меня)) Но ещё долго не удаляла программу, потом все таки удалила с мобильного)
14 mai 21 par le membre: Irba9
|
Скоро, наверное, выйдет художественный фильм с его участием
14 mai 21 par le membre: Irba9
|
14 mai 21 par le membre: sol.ant
|
Это чувак стероидный бизнесмен, толку от его рассказов?
14 mai 21 par le membre: Lisanderus
|
15 mai 21 par le membre: KateQuinn93
|
Lisanderus ... прошу указать "от кого толку"? От Вейдера? От Шварца? От Доуэна Джонсона? От Линдовера? От Яковины? От Брина? .. Все они применяли АСС. НО! Это не значит, что их слова - пустое.
15 mai 21 par le membre: YuryP65
|
Разве не указано? Шварц честен. А этот товарищ в передачах рассказывает о том, что натурал, надо есть 10 сырых яиц в день и будешь как он.
15 mai 21 par le membre: Lisanderus
|
Lisanderus ... извините, не видел такое в передачах. Да, видел и читал, что Денис ел 10 белков от яиц (и в книжке это есть), но - напротив, он пишет и говорит - это глупость и дичь. :) То что это он делал по глупости и незнанию... Вы проверьте "передачи" - слова одни, смысл разный.
15 mai 21 par le membre: YuryP65
|
| |
|
|
| |
Soumettre un Commentaire
Vous devez vous connecter pour soumettre un commentaire. Cliquez ici pour se connecter.
|
|
|
Historique de poids de YuryP65
|