Journal de Alejandro AlDeMaro, 30 mai 21

И ещё что-то свекольное в тарелке) Пестро-полезное)  

Irinand2000 Да да! Забыл про любимую полезную свеклу с капельками неполезного майонеза:).ну разве что капельку... 

Применение во время диеты Грамотная термическая обработка поможет сохранить все полезные свойства злака. Готовить крупу следует как можно дольше, среднее время — 1,5 часа. Для разных способов предусмотрено то или иное количество времени: в мультиварке — 60 минут; в духовке — 1 час; в пароварке — 50 минут; на огне — 40 минут; в микроволновой печи — 30 минут. Рецепт Пошаговый рецепт приготовления поможет правильно сделать вкусную перловую кашу. Ингредиенты: крупа — 1 ст. ; вода — 1,5 л. Приготовление: Зерна промыть проточной водой, хорошо перебрать. Замочить крупу в холодной воде в пропорции 1 к 5. Слить воду и заново залить крупу в соотношении 1 к 3. Поставить на медленный огонь и после закипания варить еще 40 минут. Снять с плиты. По желанию можно добавить соль, масло. 

Щадящая недельная диета Такая диета предусматривает питание на основе перловой каши, но с различными добавками. Переносится она намного легче, чем предыдущая схема, но за неделю можно получить результат минус 5 кг максимум. Приблизительное меню может выглядеть следующим образом. Дни недели Меню Понедельник Каша на воде с черносливом, несладкий чай. Куриный бульон с кашей, салат, чай. Зеленое яблоко. Каша с добавлением овощей и творогом Вторник Каша с сухофруктами, некрепкий кофе. Суп на грибном бульоне, чай. Томатный сок. Голубцы с перловкой Среда Молочная каша, кефир. Суп на говяжьем бульоне с овощами и злаком. Банан с нежирным творогом. Тушеная крупа и вареная свекла Четверг Каша с медом и 50 г орехов. Злаковый суп и 1/2 сладкого перца. Сухофрукты. Курица со злаком, приготовленные в духовке Пятница Каша с апельсином, горячий несладкий напиток. Овощной суп с зеленым горошком. Крекеры и кефир. Тушеная перловка с грибами Суббота Каша с черносливом. Перловый суп с плавленным сыром. Апельсин. Овощное рагу Воскресенье Каша с цукатами, чай несладкий. Суп с крупой и фрикадельками. Печеная груша. Тушеная говядина и крупа Диета хорошо переносится, не требует специального выхода из нее. Можно придерживаться такого питания больше 7 дней. Все блюда имеют оптимальную питательную ценность, не дают поправиться.