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Bilan de ma semaine n°4 de remontée calorique 🥗🍰 📊Moyenne de calories quotidiennes : 1914kcal. Restau hier donc l'évaluation vaut ce qu'elle vaut 😅 ⚖ +0.1kg cette semaine mais mes mensurations n'ont toujours pas bougé. 🔜Semaine prochaine : On continue à 1900kcal, je préfère attendre que mon poids rebaisse un peu vers les 59.8kg avant de passer au palier suivant juste au cas où 🤗 🌳 Bonus : paysage de ma rando d'aujourd'hui 🇸🇪 Bonne fin de week-end à tous et bonne fête à toutes les mamans 🌸
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1755 kcal
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Gras: 75,89g | Prot: 99,62g | Glu: 180,58g.
Petit Déjeuner: Coop Färskost Naturell, Nestlé Kvarg Lindahls, Flocons d'avoine (40g), Framboises, Noisette, Amandes, Raisins Secs, Pain Complet. Déjeuner: Banane, Salade Verte, Lasagnes. Dîner: Pomme, Aubergines à la provençale, Favor!T Basturökt Skinka. Snacks/Autre: Barebells Double Bite Caramel Crisp. plus...
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2183 kcal
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Exercice:
Marche (Modérée) - 5/kph - 2 heures et 40 minutes, Yoga Vinyasa - 1 heure et 19 minutes, Repos - 12 heures et 1 minute, Dormir - 8 heures. plus...
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 Commentaires
je fais également une reverse diet apres une petite perte
30 mai 21 par le membre: Hanaa1989
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Merci Lapin ! J'imagine qu'à perte lente, la stabilisation va lentement aussi 🤣 Belle journée à toi ☺️🌸
31 mai 21 par le membre: Pamplerose
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Cool Hanaa bon courage aussi 🙏🌸
31 mai 21 par le membre: Pamplerose
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Bravo Pamplerose, 1900 calories me semble parfait pour ta constitution.
Si tu continues le yoga; tu vas garder ta belle silhouette 👋👋
31 mai 21 par le membre: Gourmande75
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Super ! juste 100g de pris pour 1900 kcal , le rêve ! il faudrait que je me penche là dessus pour augmenter aussi ma vqr... j'espère que tu te portes bien, merci pour le partage, bel endroit, parfait pour une rando 😘
31 mai 21 par le membre: @𝑺𝒂𝒉𝒓𝒆𝒆𝒏𝒂☆
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Salut Gourmande merci pour ton soutiens 🥰 Je vais voir si je peux pas augmenter au moins à 2000kcal quand même, quitte à prendre le temps qu'il faut. J'ai perdu à 1800kcal donc mathématiquement... 2000kcal pour le maintien me paraît pas aberrant 🤗 On verra bien si ça renaisse un peu pour que j'augmente de nouveau ou non 🙏 Belle journée a toi 🌸☺️
31 mai 21 par le membre: Pamplerose
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Merci Sareena, oui la rando était juste un rêve, pas un seul nuage dans le ciel 🔆 Pour la prise bon j'ai pris 0,4kg ces deux dernières semaines si on compte aussi les 0.3kg de la semaine dernière quand même 😅 Mais je pense que c'est dû à mes variations de poids plus grandes avec l'augmentation des calories, c'est sans doute le corps qui s'adapte ! Faut dire que j'ai été lente dans ma perte, va falloir que je sois lente dans la stab aussi, mon corps est juste lent quoi 🤣 Bonne journée à toi 🌸
31 mai 21 par le membre: Pamplerose
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Qui va piano va sano, il s'adapte c est une bonne chose , bonne journée 😄
31 mai 21 par le membre: @𝑺𝒂𝒉𝒓𝒆𝒆𝒏𝒂☆
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Tu as raison de pousser au max, pas de raison de se priver si tu peux gratter 100 a 200 calories 😉
31 mai 21 par le membre: Gourmande75
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Historique de poids de Pamplerose
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