Journal de Pamplerose, 06 juin 21

Bilan de ma semaine n°5 de remontée calorique 🥗🍰

📊Moyenne de calories quotidiennes : 1944kcal avec afterwork paddle tennis et pizza non prévue avec les collègues vendredi qui m'a fait dépasser mon objectif... Oupsi 🤭

⚖ -0.2kg cette semaine. Il faut que je prenne mes mensurations demain mais pas de raison que ça ait bougé.

🔜Semaine prochaine : Bon j'avais dit que je faisais une semaine supplémentaire à 1900kcal avant de monter mais finalement je suis montée malgré moi à 1950kcal quand même 🤣 Du coup ben... Allez on continue semaine prochaine à 1950kcal 🤗

💦 Bonus : Un aperçu de ma première séance de hot yoga, la chaleur fait bien transpirer je peux vous le dire 🥵 Et du coup on explose les calories dépensées ahah (520kcal en un peu plus d'une heure pour cette séance 💦💦)

Bonne soirée à tous 🌸

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1879 kcal

Gras: 71,54g | Prot: 102,33g | Glu: 213,27g.   Petit Déjeuner: Coop Färskost Naturell, Nestlé Kvarg Lindahls, Flocons d'avoine (40g), Framboises, Noisette, Amandes, Raisins Secs, Pain Complet. Déjeuner: Fromage Bleu ou Roquefort, Banane, Pain Complet, Favor!T Basturökt Skinka, Le Gaulois Filets de Poulet, Aubergines à la provençale. Dîner: Bio Village Boulgour, Tomates Cerises, Bonne Maman Confiture de Framboises, Lindahls Kvarg Naturell, Tzatziki. Snacks/Autre: Fraisier. plus...

1918 kcal

Exercice: Marche (Modérée) - 5/kph - 1 heure, Yoga Vinyasa - 1 heure et 20 minutes, Repos - 13 heures et 40 minutes, Dormir - 8 heures. plus...