|
Очередной гормоналоьный коллапс( сижу раздутая как лягущка, терплю. третий день тренировки по 40 минут дополнительно к общей активности. питание обычное. не взвешиваюсь.... зачем расстраиваться. в джинсах сегодня тесно живется... просто перетерпеть и все.
|
1170 kcal
|
Gras: 31,16g | Prot: 146,27g | Glu: 75,89g.
Petit Déjeuner: Куриная Грудка Отварная, Домик в деревне Творог Обезжиренный 0,1%, Яйцо Куриное. Déjeuner: Картофель Отварной, Куриная Грудка Отварная, Огурец (с Кожурой), Помидоры. Dîner: Арахис, Савушкин Продукт Творог "Мягкий Нежный" Обезжиренный 0%, Помидоры, Огурец (с Кожурой). Snacks/Autre: Ашан Творог Мягкий 0,1%, Перекресток Дарницкий Маркет, Савушкин Продукт Творог "Мягкий Нежный" Обезжиренный 0%, Домик в деревне Творог Обезжиренный 0,1%, Landers Сыр Famiglia 30%, Абрикосы. plus...
|
|
1693 kcal
|
Exercice:
Marche (Modérée) - 5/kph - 1 heure et 30 minutes, Travail de Bureau - 10 heures, Gymnastique (Légère, Par Exemple, l'Exercice à la Maison) - 30 minutes, Repos - 4 heures, Dormir - 8 heures. plus...
|
|