|
1500 kcal. Ödül? Ceza?
|
2023 kcal
|
Gras: 104,34g | Prot: 76,41g | Glu: 168,84g.
Petit Déjeuner: Tulum Peyniri, Domatesler, Zeytin, Pınar Aç Bitir Hindi Salam, Zeytinyağı, Yeşil Biber, Yumurta. Déjeuner: Nescafe Bol Kahve, Dardanel Katkısız Ton . Dîner: Turşu, Polonez Dana Füme, Tereyağı, Bahçıvan Taze Kaşar Peyniri, Pınar Cheddar, Patates Kızartması, Calve Buffalo Sos, Pepsi Kola, Ketçap, Barbekü Sosu, Mayonez, Uno Hamburger Ekmeği, Izgara Köfte. Snacks/Autre: Kırmızı Şarap. plus...
|
|
 Commentaires
hem ödül hem ceza gibi xd
25 août 21 par le membre: ölüyorum anlasana
|
Haftanın 1 öğününü serbest yemek iyi bişey aslında metobalizmayı şaşırtıyor ve gerçekten işe yarıyor ama cheat day yapmak mantıksız cheat meal yani sadece 1 öğün yaparsanız diğer öğünlerde dengelersiniz
25 août 21 par le membre: MCaglar1
|
Bence güzel bir açık oluşturup yapılabilir 😇ben mesela 12 13 km yapıyorum.. 6 km tempolu yürüyüş 6 km de hafif tempo koşu o zaman açık oluşuyor 😇
25 août 21 par le membre: Rcp.ozdmir
|
Arkadaşlar hepi topu 1300 kcal limitim. Şu öğünde daha sabah ve öğle atıştıtmalarımı ekleyip, 1 kadeh şarap koyun. Bu biraz linç day oldu 🤣
26 août 21 par le membre: Lady L.
|
Teşekkür ederim 🙏🏻 haklısın ☺️
26 août 21 par le membre: Lady L.
|
| |
|
|
| |
Soumettre un Commentaire
Vous devez vous connecter pour soumettre un commentaire. Cliquez ici pour se connecter.
|
|
|
Historique de poids de Lady L.
|