Journal de ヤママユガ, 23 sept. 21

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昼

Voir Calendrier de Régime, 23 septembre 2021:

2857 kcal

Gras: 161,49g | Prot: 196,08g | Glu: 167,26g. Petit Déjeuner: ウィルキンソン炭酸水, ミックスナッツ, ゆで卵. Déjeuner: セブンイレブン 1/2日分の野菜！旨辛キムチ鍋, セブンイレブンだしジュレで食べるネバネバサラダ, セブンイレブンゴーヤーチャンプルー, セブンイレブンたんぱく質が摂れるグリルチキン弁当ガーリックトマトソース玄米ごはん, セブンイレブンカニカマバー, セブンイレブン味付き半熟ゆでたまご, 花王ヘルシア緑茶. Dîner: セブンイレブン季節限定秋のグリル野菜サラダ, セブンイレブンたんぱく質が摂れるお肉たっぷり豚しゃぶサラダ, セブンイレブンおつまみ長芋のおかかのせ, セブンイレブン牛しゃぶポン酢, セブンイレブンゴーヤチャンプルー, セブンイレブン味付き半熟ゆでたまご. plus...

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Commentaires

本当に一食として食べるつもりですか?

22 sept. 21 par le membre: foodyee

foodyeeさん＞はい。会社で食べる、俺の昼飯（一食分）です。 ▽°｜bｸﾞｯ『代謝を下げない』これが俺の、現在の食事の目的の一つになります。多い様に見えますが、慣れると、これで腹八分目くらいになります。これで、約1200kcal 個人的に、一食で1000kcal以上を摂取すれば代謝は上げれると考えています。 ▽＜｜ﾉｼ

22 sept. 21 par le membre: ヤママユガ

仕事で食べる, そのような巨大な食事, 私は眠いまたは眠気を感じるだろう

22 sept. 21 par le membre: foodyee

foodyeeさん＞その眠気の原因は、血糖値です。『短時間で血糖値が一気に上がって、一気に下がると、インスリンが沢山出て、その影響で眠気が発生します』俺の食事は主に『Glycemic Index』を参考にして、血糖値が上がりにくい食べ物を中心にしています。食後の眠気対策に是非、GI値を参考にする事をオススメします。 ▽°｜bｸﾞｯ

22 sept. 21 par le membre: ヤママユガ


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