Journal de Rowing Man, 30 sept. 21

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🚣 5km - deuxième séance très facile

Voir Calendrier de Régime, 30 septembre 2021:

1319 kcal

Gras: 46,62g | Prot: 80,41g | Glu: 142,37g. Petit Déjeuner: Honey , Whole Wheat English Muffin, Nescafé Espresso, Grapefruit Juice. Dîner: Brown Rice (Long-Grain, Cooked), Chicken Stir Fry. Snacks/Autre: Chocolate Chip Cookie, Milk. plus...

2854 kcal

Exercice: Musculation (Modérée) - 15 minutes, Marche (Exercice) - 5,5/kph - 20 minutes, 🚣 5Km - 21 minutes, Étirement (Yoga) - 15 minutes, Abdominaux - 15 minutes, Dormir - 8 heures, Repos - 13 heures et 42 minutes, 🚣 Row 12.5km - 52 minutes. plus...

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17.5km 🚣 pour la journée

30 sept. 21 par le membre: Rowing Man


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