Journal de ヤママユガ, 27 oct. 21

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昼

Voir Calendrier de Régime, 27 octobre 2021:

1993 kcal

Gras: 97,19g | Prot: 154,48g | Glu: 142,94g. Petit Déjeuner: ウィルキンソン炭酸水, ミックスナッツ, ゆで卵. Déjeuner: ジョージア香るブラック猿田彦珈琲監修, セブンイレブン豚肉と水菜のはりはり鍋　1/2日分の野菜を使用, セブンイレブン 6種具材のお豆腐とひじきの煮物, セブンイレブンだしジュレで食べるネバネバサラダ, セブンイレブンたんぱく質が摂れるグリルチキン弁当ガーリックトマトソース玄米ごはん, セブンイレブンカニカマバー, セブンイレブン味付き半熟ゆでたまご, 花王ヘルシア緑茶. Dîner: セブンイレブンブリトーハム&チーズ, セブンイレブンたんぱく質が摂れる浪花の肉吸い, ジョージア香るブラック猿田彦珈琲監修, セブンイレブン味付き半熟ゆでたまご. Snacks/Autre: ジョージア香るブラック猿田彦珈琲監修, ジョージア香るブラック猿田彦珈琲監修, コカ・コーラ綾鷹. plus...

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Commentaires

いつもモリモリですね😊👍

26 oct. 21 par le membre: miyayome!

miyayome!さん＞はい✨ 筋トレの内容は100点の自信は無いですが、食事だけは100点満点に近い内容を維持したいと考えています。 ▽＜｜bｸﾞｯ ¬＝｜oO(そして、この食事の後に💩が、めっちゃ沢山出ました（合計1mくらい） ¬＝｜oO(個人的に昨日の、さつまいもが鍵だと考えます。 ▽°｜oO(もし、便秘気味なら、是非お試しあれ。

26 oct. 21 par le membre: ヤママユガ

さつまいも✨✨ 1mも羨ましい😳

27 oct. 21 par le membre: miyayome!

miyayome!さん＞さつまいもを昼と夜で合計500gくらい食べました。食事内容で変化があったのは「さつまいもを追加した」だけなので間違いないと考えてます。一度、お試しあれ。ー°｜ゝ ¬＝｜oO(効果が無かったら、ごめんなさい。

27 oct. 21 par le membre: ヤママユガ


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