Journal de jennyjenn84, 10 nov. 21

Merci beaucoup ! Il est vrai que j ai délaissé l appli ! J avais oublié à quel point les abonnés FS sont bienveillants 😀 Je vais suivre tes conseils et verbaliser un peu plus, avec un peu de chance ça me mettra des coups de pieds aux fesses 😅😅😅 

Donne toi pour objectif de prendre le temps de réparer ton métabolisme après le régime (ou avant si besoin !) et surtout d'apprendre ce qui te convient selon ton activité physique. Tu es à combien de calories là? 😊 

C est Bien 👍😀il faut continuer à bien gérer👍passe un bonne après-midi et reste bien motivé 😘👍🤝 

Tu as réussi une fois. Et si tu as repris, c'est probablement en grande partie à cause de circonstances exceptionnelles. Tu vas y arriver, et cette fois-ci tu sauras comment ne pas retomber dans le piège si jamais un confinement nous retombe sur le coin du nez... (peu probable tout de même..) 

Hello, je trouve que le secret est la régularité ! Tu peux te remotiver à ton rythme, tu l’as fait une fois, c’est surtout les confinements qui t’ont fait reprendre … Tu ne seras pas motivée tous les jours, il y aura des jours où tu ne voudras pas faire d’exercice, d’autres où tu auras envie de manger gras et pas sain. Autorises-toi au moins un jour par semaine où tu ne fais pas attention et restes active et manges sainement le reste du temps, ton corps fera le reste :) ! Bon courage à toi en tout cas  

hello, perso je pense qu'il faut avoir en tête les aliments que tu préfères et qui sont peu caloriques, et les accompagner avec des petites quantités "plaisir et gourmandise". Objectif être repue en qtté et se faire plaisir avec ce qu'on aime. Aujourd'hui resto chinois pour le boulot et en fait 800 calories au compteur, sans avoir calculé ! Fais toi plaisir mais mesure tes consommations! Bon courage ! 

Merci à tous pour les conseils et encouragements. Actuellement je suis entre 1000 et 1400 calories. J ai opté pour le jeune intermittent cest ce qui me convient le mieux actuellement je pense. Mais par exemple ce soir veille de férié c’est le drame : au menu : apéro, hot-dog végétarien et rostis vegan maison…. Y a mieux pour un régime 😂😂😂 

Hey. 👋🏼 Je pense que tu devrais être tolérante envers toi même mais surtout patiente. Trouve un rythme qui convient à ton mode de vie. Ne focalise pas sur la balance et tes kilos partirons sans même que tu t’en aperçoive. Tu en es capable n’en doute pas il faut juste du temps pour que ton métabolisme se relance mais aussi pour que tu prennes goût à l’activité physique et à une alimentation plus saine. Un dernier conseil ne t’affame surtout pas … c’est la cause de l’effet yoyo !! Bonne chance à toi. ☺️ 

Tout pareil que toi ma belle 🤣 mais l’heure est à la reprise en main tkt on peut le refaire 💐 

Bon courage à toi