Journal de jennyjenn84, 10 nov. 21

Bonjour à tous,

Grâce à l appli et à mes efforts j avais perdu 10 kg en 2018/2019 avec une bonne stabilisation jusqu’aux confinements et restrictions successifs.
J ai repris les 10 kg en question 😞
J avoue que la motivation est moins présente cette fois ci.
J essaie de me reprendre depuis environ 6 mois, mais je n arrive pas à tenir, donc je perds plusieurs kg et j en reprends un peu plus à chaque fois.
Avez vous des conseils ?
Courage à tous 💪😊
67 kg Perdu jusqu'à présent: 8,7 kg.    Reste à parcourir: 2 kg.    Régime suivi: Raisonnablement Bien.
Perdant 1,3 kg par Semaine

36 supporteurs    Encourager   

Commentaires 
Merci beaucoup ! Il est vrai que j ai délaissé l appli ! J avais oublié à quel point les abonnés FS sont bienveillants 😀 Je vais suivre tes conseils et verbaliser un peu plus, avec un peu de chance ça me mettra des coups de pieds aux fesses 😅😅😅 
10 nov. 21 par le membre: jennyjenn84
Donne toi pour objectif de prendre le temps de réparer ton métabolisme après le régime (ou avant si besoin !) et surtout d'apprendre ce qui te convient selon ton activité physique. Tu es à combien de calories là? 😊 
10 nov. 21 par le membre: Anne Louis Aka
C est Bien 👍😀il faut continuer à bien gérer👍passe un bonne après-midi et reste bien motivé 😘👍🤝 
10 nov. 21 par le membre: Nlono7700
Tu as réussi une fois. Et si tu as repris, c'est probablement en grande partie à cause de circonstances exceptionnelles. Tu vas y arriver, et cette fois-ci tu sauras comment ne pas retomber dans le piège si jamais un confinement nous retombe sur le coin du nez... (peu probable tout de même..) 
10 nov. 21 par le membre: SoleilIndigo
Hello, je trouve que le secret est la régularité ! Tu peux te remotiver à ton rythme, tu l’as fait une fois, c’est surtout les confinements qui t’ont fait reprendre … Tu ne seras pas motivée tous les jours, il y aura des jours où tu ne voudras pas faire d’exercice, d’autres où tu auras envie de manger gras et pas sain. Autorises-toi au moins un jour par semaine où tu ne fais pas attention et restes active et manges sainement le reste du temps, ton corps fera le reste :) ! Bon courage à toi en tout cas  
10 nov. 21 par le membre: Fanloseweight
hello, perso je pense qu'il faut avoir en tête les aliments que tu préfères et qui sont peu caloriques, et les accompagner avec des petites quantités "plaisir et gourmandise". Objectif être repue en qtté et se faire plaisir avec ce qu'on aime. Aujourd'hui resto chinois pour le boulot et en fait 800 calories au compteur, sans avoir calculé ! Fais toi plaisir mais mesure tes consommations! Bon courage ! 
10 nov. 21 par le membre: Nam03
Merci à tous pour les conseils et encouragements. Actuellement je suis entre 1000 et 1400 calories. J ai opté pour le jeune intermittent cest ce qui me convient le mieux actuellement je pense. Mais par exemple ce soir veille de férié c’est le drame : au menu : apéro, hot-dog végétarien et rostis vegan maison…. Y a mieux pour un régime 😂😂😂 
10 nov. 21 par le membre: jennyjenn84
Hey. 👋🏼 Je pense que tu devrais être tolérante envers toi même mais surtout patiente. Trouve un rythme qui convient à ton mode de vie. Ne focalise pas sur la balance et tes kilos partirons sans même que tu t’en aperçoive. Tu en es capable n’en doute pas il faut juste du temps pour que ton métabolisme se relance mais aussi pour que tu prennes goût à l’activité physique et à une alimentation plus saine. Un dernier conseil ne t’affame surtout pas … c’est la cause de l’effet yoyo !! Bonne chance à toi. ☺️ 
10 nov. 21 par le membre: astridmzt30
Tout pareil que toi ma belle 🤣 mais l’heure est à la reprise en main tkt on peut le refaire 💐 
10 nov. 21 par le membre: Yasminette34
Bon courage à toi  
10 nov. 21 par le membre: nathygirls

     
 

Soumettre un Commentaire


Vous devez vous connecter pour soumettre un commentaire. Cliquez ici pour se connecter.
 


Historique de poids de jennyjenn84


Procurez-vous l'appli
    
© 2024 FatSecret. Tous droits réservés.