Journal de latifa39, 01 févr. 22

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bonjour qui a un programme alimentaire de sèche a proposé

Voir Calendrier de Régime, 01 février 2022:

2775 kcal

Gras: 119,61g | Prot: 172,30g | Glu: 243,66g. Petit Déjeuner: Hamburger Large avec Des Condiments et Légumes, Baguette, Confitures et Conserves, Monoprix Beurre Doux, Alpro Lait de Coco, So Shape Smart Granola. Déjeuner: Fleury Michon Blanc de Poulet Rôti, Protifast Pasta, Tomates. plus...

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Commentaires

J'ai fait 40%protéines, 40%glucides (seul sucre rapide était des fruits) 20%lipides attention, ce n'est pas un régime alimentaire, on ne fait pas ça sur du long terme au risque d'abîmer l'organisme 😉

01 févr. 22 par le membre: 🌿Lau Keto🌿

Non sa sera que sur un petit temp de 15 j à 1 mois maximum

03 févr. 22 par le membre: latifa39

Amael1995 a partager son programme 😉 en détaillant son menu, sa te donnera une idée

03 févr. 22 par le membre: 🌿Lau Keto🌿

Pour tes protéines, tu dois compter 1,5 voir 2g de protéines par kilos de poids et surtout pendant cette période pratiquer un sport intense au moins 5 à 6 jours par semaine.

03 févr. 22 par le membre: 🌿Lau Keto🌿


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